#кач_марафон Итак, вот и я присоединилась к вам))) Правда, сегодня уже третий день. Всё забывала отметиться. В 1 и 2 день приседания и планка прошли на четвёрочку. Но сегодня 3 день, и 75 присядов дались тяжелооо и с перерывами... Планка со скрипом)) Девчат, а может в этот марафон добавить ещё и пресс? Мой послеродовой живот меня просто убивает((( Но с марафоном и в компании он мне легче дастся!!) И ещё вопрос к тем, кто уже проходил все 30 дней, какие были результаты? Может сбросили вес, или подкачали попу или ещё что?
Лучший комментарий
Комментарии
@arinastarshaya как могут приседания сжечь мышцы? может жир сожгут, но мышцы не накачают?
@dron, тоже скачала его себе, надо будет заняться))
@arinastarshaya, вот это тонкости))) Спасибо за совет!
@yulka18, вопрос еще в количестве. Приседания лучше делать в 3-4 подхода по 10-12 раз с тяжелым весом для того,чтоб мышцы выключались и "круглились".
@yulka18, я приложение скачала abs workout по нему пресс качаю
@dron, да, талию надо тоже делать! Впереди лето)
@arinastarshaya, ой фууу.... Я же наоборот хочу)) Это получается, что простых приседаний мало? Нужны ещё другие упражнения, чтобы жир ушёл?
@yulka18, что объёмы будут меньше не за счет уменьшения жира,а за счёт уменьшения мышц. То есть целлюлит остаётся,попа становится плоской
@yulka18, я тоже за пресс!!! и у меня сегодня третий день☺
@arinastarshaya, что значит сожгут мышцы?
75 приседаний попу не поднимут,а сожгут мышцы-итог-попа круглою не будет(
@feyabestiya, легко и просто. Вот эти марафоны с многоповторками не приведут вас к результатам ,которых вы ожидаете. Мышцы горят. Это факт. Организм бережет жир на черный день,а мяско вкусное-его он ест первый. И когда кто-то говорит "я приседала и похудела на 10 кг" -угу. Похудела,только не за счет жира,а за счет мышц. Ведь если было сделать анализ состава тела до марафона и после вы бы увидели в каком соотношении жир был до и после,и очень печально увидеть,что потеряны мышцы,которые наработать очень сложно.