девочки а кто нибудь занимается, на маче? Можно ли на протяжении всей беременности, заниматься с…

моя врач мне даже рекомендовала, когда я обратилась с болями в спине, сказала чо он очень эффективен для разработки мышщ

С мячом вообще очень много упражнений для беременных

Послушаю ) очень интересно ещё где качественный мяч купить?

нуууужно!!)

для разгрузки спины вообще обязательно) и вообще, сидеть покачиваясь на нём вместо стула надо 🙌

@tofa вот я и хотела, работа сидячая, срок хоть и маленький пока, но с беременностью начал болеть копчик и позвоночник((((((

@vredina86 Классно, все надо брать)) А то копчик и позвоночник отваливается, хоть и срок маленький.

@linda771 когда покупать будете, обратите внимание, что они под рост выбираются.) И вам врач заниматься не запрещала? тогда попробуйте обязательно вот эти простенькие, но оооочень эффективные) 👍👍 https://youtu.be/3n9kPD6I-04 и https://youtu.be/wzO2qB5b-8I

вот как раз моя врач и посоветовала мне на 4 месяце и я не пожалела, он был просто моим спасителем)) сейчас нам 35 недель и все равно сижу на нем каждый день качаю так сказать мышцы

@tofa я еще у нее не спрашивала, пойду на прием спрошу)) Спасибо, посмотрю)

@vredina86 @tofa а где покупали такой мач?)

@linda771, обязательно спросите у врача! По теме спорта бывают противопоказания, особенно на раннем сроке.

@linda771 я в детском мире) ещё в ашане есть и в спортмастере, думаю.)

Я всегда боюсь, что он подо мной лопнет 🙈

@vikipiksi я на фитнес раньше ходила, тоже всегда боялась на нем сидеть)))

@tofa а ну да, надо посмотреть там)

@linda771 150 кг выдерживает, ну)