Когда после родов (естественных и кесарево ) можно активно заниматься спортом????

если сама в тот же день можешь уже лечь на живот и начать качать пресс но не нагружать организм, с Кемерово нужно ждать год есть вероятность порвать швы

кесерово*

@ajai4ik, гоооод😱😳

даже после года сделав 25 приседаний думала порвала шов так как очень болел, внешне может зажить очень быстро, а из нутри ранка при нагрузке будет давать знать очень долгое время

@ajai4ik, вы меня серьезно опечалили 😩надеюсь рожу сама Ин Ша Аллах

прошло семь месяцев после кесарева, ничего не беспокоит и не болит. если ничего не беспокоит, то через полгода можно начать делать упражнения))

конечно постарайтесь, если есть силы . дай Аллах вам сил и терпения, Аллах буюрса все будет хорошо, меня пришлось оперировать был очень крупный плод и преждевременные роды,

@ajai4ik, 🎀🌸🎀спасибо

пресс до 5-6 месяцев нельзя качать, разве что растяжкой заниматься и другие мышцы тренировать

Я через три месяца пошла в зал

@mommy05, и как?

@am333, нормально жива здорова , сцеженное молоко оставляла и уходила , зал прям во дворе новый открыли поэтому не терпелось . Ну в общем за 5 мес -17 кг

@mommy05, класс ,,, и подтянулось все ? Животик ?

@am333, ну до идеала далеко конечно , но по сравнению с тем что было на много лучше

После естественных через 2 месяца. Раньше нельзя, пока матка не уменьшится и органы не встанут на место. Потом проверить мышцы живота на диастаз, это в инете посмотри. После кесарева, если все хорошо заживает, через 3 месяца можно начинать. Только осторожно, без нагрузок. Кардио например.

@mommy05, ну все впереди раз спорт зал прям во дворе 😄👍🏻

@marishka1989, тоже где то читала что через 3 месяца оптимально

@am333, ой я туда больше не пойду инструктора поменяли не нравится и бесит меня , ну я сразу поняла что она не хороший человек . Буду на индивидуальные с тренером ходить в другой зал

@mommy05, аааа, ясненько , ну индивидуальные занятия наверно и эффективней будут

@am333, на 200% эффективней

@am333, аха, сама рвусь в зал, но пока рановато. Хотя мне с роддома бумажку дали с рекомендациями , там написано спорт через 6 мес и полгода не поднимать более 3х кг

@marishka1989, ммм)) вам только месяц пока)) я планирую если все пойдёт по плану, начать с дыхательной гимнастики (оксисайз) и перейти на более тяжёлые нагрузки

@am333, я тоже хотела эту гимнастику делать 😂 пробовала, пока больновато, решила не рисковать.

Вот и я задумалась когда же все таки можно и не больно будет 🙈