@meka_flp, и со мной поделитесь СЕКРЕТОМ 🙈😁

Чтобы похудеть надо правильно питаться и заниматься спортом. Не есть сладкого, сдобы, жирного. Плюс занятия - элементарно зарядку, пресс качать, скакалку возьмите. А так с двумя детьми наверное тяжело некоторым на фитнесс и так далее.

Да, да. Это я😉 пытаюсь освоить это приложение)))

И не ешьте сладкое и мучное

Когда ребёнок заснул занимайтесь, наберите в ютубе джиллиан Майклс там три фазы каждая по десять дней результат ощутите сразу👍🏼👍🏼👍🏼 давайте скоро лето😊

@innast, спасибо большое!😊

@zhibek87 почитайте о диете Дюкана,а если не можете без сладкого зайдите на сайт Эко-хит там диетические продукты из которых можно готовить не колоритные сладости и даже торты!

Я после родов восстановил ась и похудела на 6 кг

Напишите мне на ватсап 87015241442 могу поделится

@helga_talko о , здравствуйте. вы же номера на заказ делаете 😊😊😊 супер , мои все в восторге😘

@zhibek87 ну я больше из за аллергии сына отказалась 😕

@sultanmom, я тоже стараюсь не есть хлеб,ну блин не могу отказаться от сладкого 😩😩😩,когд вижу сладкое про все на свете забываю эээээх,как с этим бороться☺️😔

Только пп. И прям желательно всю семью переводить)))

@zhibek87 @aigerim_k девочки я убрала мучное и сладкое

И у меня😩 лишний вес 13 кг😔

Еще мне от живота в первые месяцы постоянный массаж и скраб помогли. Maria bezhko на ютуб показывает массаж и рецепт скраба👍🏻

Как же понимаю я вас😔😢 Надо срочно придти в форму 💪🏽💪🏽💪🏽 у меня тоже лишние 10 кг есть 😫😫😫 чувствую себя как 🐘🐘🐘

Тренировки с направлением именно похудеть. И правильное питание