Вот вам пп катлетки на ночь)) кстати уже минус 2 кг на этом пп ушло)) осталось чуть чуть)) и блин, мне прям нравится так…

@mama__nikki, а где ты кокосовое масло берёшь?В Каком виде!у меня такое прессованное !я им ток себя мажу)))

Ненавижу брокколи и цветную капусту!...а они много где в пп!а в Дет пюре вообще фе...надо попробовать кн рецепт с ними ещё!может понравится

Спасибо 😉

@mama__nikki @rahmary56 @anisichka спасибо девочки!!

@varvara3012, у меня ниче необычного 😂 крупы отварные, овощи да мясо отварное) редко когда успеваю соус какой-ть сделать из помидорок томатный, либо йогурта. Иногда на перекус только вот могу вкусняшку испечь. Рецепты беру у пп-шек в инсте))) либо сама придумываю всякую ерундовину 😂 например недавно взяла рецепт панкейков рбычных и заменила там пшеничную муку на цельнозерновую, сахар на сахарозаменитель и подсолнечное масло на кокосовое. Так-то ниче сложного))))

@mary_twins ради возврата своей фигуры буду давиться😁😁

@anisichka нууу не по времени конечно, но стараюсь примерно в одно и то же время... завтра в районе 10, плюс минус час... обед в 13:30-14:30 где-то, ужин в 18:30-20:00. перекусы делаю часто, овощами в основном

@anisichka, ну прям по режиму не получается))) а так ем все по меню, что тренер дал) иногда меньше 😬 если не успеваю

@rahmary56, а я терпеть не могу брокколи😬 цветная капуста намного вкуснее, точнее безвкуснее😆

@rahmary56 @mama__nikki кстати насчет пп, вы тоже прям по режиму кушаете?

@anisichka начнем пожалуй с обжарки на капельке масла😋

@mama_valery @varvara3012 в нете их полно, обычно ввожу в поисковике исковые продукты и приписываю "пп" и вуаля) еще в инсте полно страничек, ну и импровизация))

@mama_valery @varvara3012 из башки, из инстаграмма, с сайта http://yagnetinskaya.com/

@rahmary56, ой, знаешь я вот полюбила в духовке делать, прям кладу замороженную в формочку или в тарелочки из фольги и до мягкости, а потом уже со специями ем, или вот обжарить можно в небольшом совсем колличесиве масла, с соевым соусом и другими овощами) всякие смеси продаются которые! еще моринованная така капуста очень вкусная, но я не умею

@mama_valery @rahmary56 @anisichka @mama__nikki да и мне подскажите где рецепты берете???

Девочки,а где вы рецепты берете для пп?@anisichka @mama__nikki @rahmary56

@anisichka брокколи😁 я не знаю)))

@rahmary56 кого?

@anisichka вот и у меня ассоциация с пюрешками😱 как готовить их? на пару или варить?

@rahmary56 я обожаю брокколи в любом виде)) но вот кроме детских пюрешек))

@anisichka сегодня купили брокколи первый раз. вкусно, можно есть вообще?😁

@natali_17 @anitta вот именно на тарелочке, пол грудки, туда соль, специи, травки у меня петружка и 3-4 гроздочки брокколи и яйцо, все блендерим в формочки для кекса, на листки чуть чуть водички, в духовку на 200 до готовности, примерно 20 мин, очень воздушные легкие и вкусные) можно с любыми овощами

мне тоже! 😃😃😃 люблю полезное)) когда ем и о, это ощущение, что организм хорошую еду получает! 😋

Можно рецепт ?

мне тоже нравится пп, чего я раньше не ела так))

рецепт😀