Вчерашний мой #дневник_питания_m_d 11.02.16 1115 калорий: 8:00 кофе и #запеканочка_m_d с гранатом и йогуртом ; 11:00…

Привет , увидела Ваши посты .. Я конечно ещё беременна , точнее у меня только 15 неделя , но у меня есть большая проблема . Я родила замечательного сына 3 года назад путём экс , по причине долгого не раскрытия матки. За первую б я набрала 33 кг , с 55 до 88, в рд оставила 8 кг . За 3 года без особых стараний похудела до 60 кг , только зарядки по утрам и без пп . Сейчас жду второго и на 15 неделе я набрала уже 9 кг ! Я безумно хочу ЕР , но моя жк говорит , что если я опять много наберу , то мои шансы ер намного уменьшаться . Хочу помощи. Я уже сделала справку в бассейн и со след недели собираюсь до него дойти и начать плавать . Я понимаю , что можно сказать , что я много жру и тд , но это не так. Доктора , которые осматривали мой организм уточнили , что мой набор веса это в большинстве реакция на беременность , ну естественно и немного лишнего в его :) , я набираю вес даже на разгрузочных днях ) вот увидела ваши фото с пп и мне очень понравилось то, что вы едите. Хочу питаться с Вами )

Лишнего в еде***

@lonelle, ты умничка и желание твоё похвально!!! Я регулярно выкладываю тут свой рацион и рецепты, пожалуйста, пользуйся, готовь, спрашивай😘

@lonelle, ещё я есть ВК и Инстаграм) ссылки в профиле)

@pp_mama_denisa, крутое у вас меню!!!! Когда вы успеваете так разнообразно готовить?

@tanana505, даже не знаю, в течение дня, вместе с сыном))) я люблю готовить))) а ещё Мужу отдельно нужно)))

@pp_mama_denisa, очень впечатляет! А мелкий, как питается?

@tanana505, мелкому в основном пока даю пюре (т к запасы своих овощей кончились), готовлю морковь и картошку сама сейчас, но скоро начнём супчики и мясо тоже сами уже делать))

а дайте пожалуйста рецепт запеканки с говядиной)

@tanyagood, по хэштегу #запеканка_m_d, вместо курицы фарш говяжий экстра👍🏻

@tanyagood, и ещё, для снижения калорийности убираем картофель, творожный сыр. Просто капуста, морковка, лук, фарш, заливка из яиц с кефирчиком👍🏻👍🏻👍🏻

а как сладкие запеканки делаете