Девочки ,которые на ГВ ,кто как худеет после родов? Какие системы питания/тренировки? Надо 6-7 кг сбросить как минимум

Само лишнее все ушло к 3м месяцам, сейчас меньше чем было до беременности, но начала заниматься дома, чтобы живот не висел)

правильное питание и тренировки

Я кушаю то же что и ела,только меньше код-во и дома пресс,приседы,наклоны и тд

За 2 недели - 1,5- 2 кг ))уходит

Никакие, вес улетел сам))

А у меня вес встал и с понедельника я на боннскую диету !

Я прям очень мало ела и только вареное мясо и овощи . Скинула за неделю. Малышка всё высосала. Теперь держу вес

@irina1, Овощи тушенные ?

какие диеты.... правильное полноценное питание... ребенок все лишнее заберет...

вот если лактацию не сбережете.... тогда начнет разносить от гормонов....

@milannya, где вы здесь увидели что я интересуюсь диетами?

Пока что заменила ужин творогом без всего в 7-8 вечера . В течении дня ничего жареного, вредного, сладкое до 12 в 1 приём . когда разрешат тренировки вернусь к старой схеме - сначала по Джиллиан Майклс 3 уровня, потом по Шону Ти . Мне 10 надо согнать минимум🙄😒 вес потихоньку уходит , а то стоял как вкопанный , пока ужин не заменила . Теперь стабильно -100-300 грамм каждый день отвес

Система питания -60 хорошая штука , когда вес встанет буду по ней питаться. Последний раз на ней за 2 месяца скинула 6 кг без особых усилий , к ней быстро привыкаешь

@vivivikky, да, тушеные или на пару.

По моему на ГВ и так не от куда набирать, все в малышика) ну у нас так .

@ann_yu, я сбросила с 72 до 56 быстро,надеюсь что и 6 кг так же уйдут,но а вдруг нет

@lera_konovalova, да,-60 это вещь! Я сидела на ней для поддержки веса,но ушло 5 кг)

Уйдут, может не так быстро чем эти, но набираться им точно не откуда. Да и детки растут, бодрствуют чаще гуляем больше , не соскучишься Вобщем ))