Я через месяц где то,так потихоньку, без пресса, а сейчас и пресс начала качать, руки то почти сразу тренеруешь с ребёнком + кардио ( прогулки с коляской)
как врач говорит через 2 месяца что все норм модно начинать понемногу)))уже кому то советовала, начнмте с ходьбы и планки!!!планка 30 секунд стоит 30 перерыв...подхода три!!!стараться каждый день делать и по 5 мекунд.увеличивать время в планке!!как дойдешь до 2 минут в планке, значит и пресс и организм будет готов к полноценным нагрузкам!!!держи живот после 2 месяцев в напряжении
Каролина·
Мама дочки-младенца
Я через месяц где то,так потихоньку, без пресса, а сейчас и пресс начала качать, руки то почти сразу тренеруешь с ребёнком + кардио ( прогулки с коляской)
Алена·
В ожидании первенца
@karolina777, а ребенка на руки сразу начали брать?
Каролина·
Мама дочки-младенца
Меня как только из реанимации перевели сразу ребёнка принесли и оставили))
Каролина·
Мама дочки-младенца
@tritria, пришлось через боль
Olga·
Мама сына-младенца
Только прогулки. Пресс до сих пор как то некомфортно качать(((
Катерина·
Мама дочки-младенца
Через два мес. После осмотра и узи
юлия·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
как врач говорит через 2 месяца что все норм модно начинать понемногу)))уже кому то советовала, начнмте с ходьбы и планки!!!планка 30 секунд стоит 30 перерыв...подхода три!!!стараться каждый день делать и по 5 мекунд.увеличивать время в планке!!как дойдешь до 2 минут в планке, значит и пресс и организм будет готов к полноценным нагрузкам!!!держи живот после 2 месяцев в напряжении
🌸🌺🌹·
Мне врач сегодня сказала, что крутить велосипед на кровати ногами могу, а спортом заняться смогу не раньше чем через 3 месяца