tania501
Таня·Мама дочки (9 лет)
Девочки всем привет✋🏻✋🏻✋🏻 у меня вопрос, через сколько после родов можно заниматься спортом ( ну приседать, прес и т.д.) у меня эпизио, и малышка на ИВ. А то уже хочеться выглядеть по человечески.
Комментарии
@veronika_n, ну я просто не понимаю что входит в физкультуру, для меня это приседания, отжимания, прес
Нравится Ответить
Спортом - через 6 месяцев после родов, а физической культурой - уже на следующий после родов день. Как раз-таки для того, чтобы и матка быстрее сократилась, и кишечник заработал и лохии лучше выходили.
Нравится Ответить
@tania501, матка обязательно должна сократиться до прежних размеров . Поэтому и запрещают .
Нравится Ответить
После ЕР 2 месяца , КС 6 месяцев . Но лучше сходить к врачу , чтобы врач все проверил и дал добро
Нравится Ответить
@tania501, физкультура - это активность, направленная на восстановление и укрепление здоровья, а спорт - это активность, основной целью которой является подготовка и победа на соревнованиях. А чтобы Вы не сказали, что я много умничаю 😂🙈, я Вам посоветую лучше - приседания Вам ближайший месяц точно делать нельзя, так же, как и всякие махи и упражнения с отведением ног. Можно делать полуприседы. Отжимания - можно. Сначала от стола, потом с колен в поламплитуды. Пресс - смотря есть ли диастаз после беременности.