Хочу начать вести небольшой отчет о своих результатах по снижению веса. Итак, прошел ровно месяц с того момента, как я начала двигаться в этом направлении. Как понятно из даты: "с Нового года я начала новую жизнь. 😂Праздники, разумеется, не в счет 😂".
С 11 января по 11 февраля минус 5,3 кг. Неплохо!) Позволяю себе все, но понемножку. Сейчас соблюдаю не все идеально, но со временем думаю, привыкну к тому, что есть, и начну вводить новые "ограничения".) Хотя жестких ограничений стараюсь не делать.:)
1 Ем все и почти в любое время суток.
2 Стараюсь пить больше воды
3 Стараюсь кушать часто и не делать больших перерывов между едой
4 Калорийность дневная для активного снижения 800-1200, но за этот месяц редко когда удавалось укладываться в нее, поэтому пока в среднем до 1500.
5 Взвешиваю и записываю каждую съеденную козявочку.
6 Спорт отсутствует. Быть может будет))
Лучший комментарий
Комментарии
Молодчинка так держать я тоже худею сейчас уже сбросила 4 кг нужно добиваться своей цели ;-)
@veronikadiet, я уже сбрасывала приличные количество кг, но потом как-то не закрепила эффект, то есть неправильно вышла из режима "снижение" к режиму "остаться в том же состоянии". И слишком часто стала позволять себе лишнего. Вот результат) второй раз сбрасываю те же кг.) спасибо, все так и есть, как вы говорите!))
@vicooli4ka, спасибо!))) буду стараться))
Светлана, Вы молодец, но не старайтесь сильно урезать калорийность - это может привести к обратному эффекту.
Гуляйте на воздухе, часик в день покажет хороших результат на весах в зеркале и даже по состоянию здоровья, а так же поможет очистить голову от мусора;)
@katyaf956, здорово!)) молодец, Катя!) да, главное что-то делать, не забывать/забивать.) И особенно не напрягаться в этом деле, мне так кажется.)