Девушки, поделитесь. Рожала год назад, в 9-м роддоме. Все хорошо прошло, но за беременность набрала большой вес, после…

до родов все было хорошо, рост 180 вес 65кг

@sudeleavikusya да да именно так

Я тоже порекомендую вам Sekta

@annalazareva964 Секрет в питании... ну физ нагрузки. Могу поделится..

@annalazareva964 Дело в том,что тут вопрос,вы хотите похудеть действительно? И навсегда? Питание и спорт это образ жизни. Нельзя просто похудеть,чудом каким то. И потом всегда придется следить за собой,за своим питанием.

нужно есть больше белка. на 60 кг - 60-80 белка и 1209 калорий в день. получается еда в основном овощи и мясо/птица и ли творог. это спорт питание

три раза в день небольшими порциями

кстати, если есть мало и редко вес никуда не уйдет, нужен есть часто и небольшими порциями, ну и конечно здоровую пищу...

@annalazareva964 В каком смысле мало едите?

спасибо, упражнения правильные, от тренера. вес уходит но очень медленно, хотелось бы побыстрее

может вы упражнентя не правильно делаете?

У меня многие знакомые похудели с помощью школы идеального тела sekta. почитайте, может заинтересует)))

могу порекомендовать от себя Секту, погуглите в нете, Направление СектаМама. Но там все строго)