Всем привет. Хочу начать худеть после родов набрала 30 кг, ребёнку уже год а лишние киллограмы так и не уходят. К сожалению ходить в спорт зал или купить программу по диете и занятия м у меня никак не позволяют финансы. Так что может кто нибудь мне поможет ... Скажет какие упражнения надо делать, что есть или не есть.... И т. Д.. Заранее спасибо надеюсь на вас девочки :)
Комментарии
У меня был гормональный сбой и я набрала. Щас вешу 70кг. Я весила до беременности 56. :( почти схожи параметры. Неделю на пп упражнения делаю когда могу, если сил хватает, у нас зубы ,толком не спамши.
@alinamir97., самое основное-правильное питание!!! А потом уже упражнения. Никакие коктейли не помогут, если не будете нормально питаться!
Считайте калории, больше и активнее гуляйте с ребёнком! Сейчас очень много информации в интернете по здоровому питанию! Дерзайте!
Найдите видео Джилиан Майклс , ну и правильно питайтесь
я пью енерджи диета и мне помогает, плюс пп) пиши помогу)
#бешеннаясушка8 в помощь) не обязательно учавствовать официально, т.е платить, можно просто выполнять их упражнения
ссылка почитай основные моменты.я тоже с нн.легче с этого начать.много бесплатных видео и уроков,главное мотивации,психология срывов.там есть мой дневник питания.удачи!!!!