#вернутьсвоетело Прошла 1 неделя, пока полностью от сладкого и мучного отказаться не получается.…

-1 за неделю-это отличный результат без вреда для здоровья 😀

И старайтесь кушать с утра) не голодайте, иначе организм в истерике начинает накапливать жир.

Выбирайте безжировые сладости: мармелад, зефир. Углеводы можно смело есть до 16:00. Или за меняйте фруктами: но не более 2х фруктов в день. Тоже до 16:00. Сахар замените фруктозой. Тоже конечно сахар, но не такой сладкий и поможет вам плавно перейти сл сладкого

девочки, а я поняла что дело не в еде, у меня абсолютно отрафировались мышцы пресса после кс. (((( и блин нет времени вообще заниматься, да и сил( приседаю только 20 раз и пресс так же(( муж говорит, что это мертвому препаратов(

@tetya_kosha, спасибо за совет😊

@maria_ezhikova, спасибо, очень полезная инфа)

@aliay_maxim, сегодня тоже голова кружится

@mikhaylovalova, голова кружится, потому что сильно углеводы урезали. Или большие промежутки между приемами пищи. В идеале есть через каждые 2 часа. Два перекуса и 3 полноценных приема пищи. За 2,5-3 часа до сна уже не есть. Ужин должен быть строго с 7 до 8. В идеале часов в 10, половине 11 надо уже спать идти)

@maria_ezhikova, спасибо😍 завтра применю на практике)

@mikhaylovalova, обращайтесь)