Отчет выполнения ЗАДАНИЯ N2 150 отжиманий я разделила на 3 тренировки. Утром выполняла классическое отжимание от пола в…

Отчитываюсь! Я разделила задание на 2 части! Первые 80 отжиманий я сделала за 8 подходов по 10 раз и рухнула на пол... Потом походила, уложила малыху... Поразминала руки и сделав легкую растяжку - сделала еще 7 подходов по 10 раз... Честно признаюсь, что делала все с колен и последние пару подходов мой пока еще не 🌰🌰 стремился ввысь(((

Вообще отжимания - это самая ненавистная часть... Руки - это самая слабая моя часть тела((( хотя я оч серьезно занималась когда-то метанием копья🙈🙈🙈

@oov1987 Руки у многих отстают. Я признаюсь тоже не в восторге от этого упражнения,и мне отжимания так же тяжело даются. А вот метание копья -это очень здорово👍👍👍Еще в институте одним из моих любимых предметов была легкая атлетика. Когда мы изучали многоборье, мне понравилрсь только метать копье))😂😂😂Настольгия!!!

@katerfit, я выступала за Москву вне конкурса ( по возрасту меньше всех была ), так заняла 3-е место)) все были в восторге))), но плечи мои выросли вширь оч быстро и мы завернули спорт((( тренер плакала, и звонила родителям, чтоб я продолжила заниматься, ибо техника идеальная была, но не судьба))

Очень жду завтрашнее задание))

@oov1987 Вы большая молодец💪💪💪

@oov1987 в течении 40 мин будет😉

@katerfit, Катя, спасибо за такую возможность) понимаю, что это никак не заменяет тренировок, но это хороший пинок, по крайней мере для меня!!

@katerfit смогла отжиматься только от колен 20*20*20*30*30*30*20 #170

@oov1987 Не за что.😍😍😍 Это для меня тоже большой пинок. Ведь отчитываться мне так же приходится перед Вами.

@natalana 👍👍👍 Может еще трицаточку???Время еще есть😉😉😉 Мне с Вас пример надо брать😜😜😜

@katerfit сделано. , теперь точно труп, от вчерашнего ещё никак не отойду.

@natalana умничка))) Завтра вам ой как тяжко будет!!!

Вот и мой отчёт,без фото((отжималась только на коленях,так как защемила кисть и больно упираться,отжималась из-за этого ещё и на кулаках((после вчерашнего хожу,как бревно))первый подход оказался самым тяжёлым..начиная,думала будет наоборот))последний подход отжималась в темпе,потому что доча капризничала,а разделять на 4 подхода не хотелось))

Сегодня у врача была. Пока не разрешила спорт. Записала на УЗИ на след неделю.

@lika2014 Эх чувствую я мало повторений дала👍👍👍👍💪💪💪

@tanyssik печально....Но здоровье привыше всего. Ничего страшного,придет время и Вы к нам присоденитесь.😉

@katerfit, думаю если бы отжималась как положено,то и 50 с большим трудом осилила,там уже и живот напрягается..а так только чувствовала напряжение в руках и от груди к подмышке

Отчёт: честно и откровенно! 20 раз! Руки болят трясутся, живот тянет🙀 не могу сказать что я ленивая, но чёт тяжко😿 даю честное пионерское реабилитироваться

@amelylora Не все сразу,согласна. Главное в первую очередь слушать свое тело и самочувствие. Задание было не из легких,но ты молодец что пыталась его выполнить.👍

@natalana, класс!! 💪🏻💪🏻💪🏻👌🏼

@katerfit, ну вот и мой отчёт о сегодняшнем задании 🏋🏼😉

- выполняла отжимания от разных по высоте опор ;

- тренировка проходила на уличной спорт.площадке во время прогулки с коляской ) на свежем воздухе

- выполняла 6х20=120 + 2х15=30

- первые два подхода сделала от более низкой опоры , последующее количество раз от более высокой опоры 🏋🏼🏆🏅😬👍😉еххуууууу

- По самочувствию все прошло отлично , между подходами делала растяжку на мышцы рук , груди !!!

Ну как то так 😂

@tata... 👍👍👍 Отличная у Вас площадка. )))Класс💪

@katerfit, у нас в районе таких площадок много , почти в каждом дворе !!!

@katerfit, завтрашнее задание придётся в домашних условиях выполнять и с фотоотчетом будет сложней ... Ну посмотрим !!!!

@tata... У нас она состоит из шведской стены и турника.Может и на улице получится😉😉😉

В три подхода по 50 раз,только на коленях,после вчерашнего ноги отваливаются😂

@mashunya372 👍👍👍Надеюсь завтра мышечная боль тебе не помешает)))

Признаюсь честно, я, слабачка😕 сделала только 50, сегодня вообще сил нет! Но завтра обещаю сделать полностью😬

@iragusha Главное что попытались👍

@tata..., везёт Вам,что площадка есть и есть кому фотки делать))

Кать,к июлю будет виден результат?)а то мы на море собираемся))

@lika2014 Будет конечно. Главное пп и помимо этих заданий проводить хотя бы легкую тренировку,можно круговую.

@lika2014, я тут на форуме познакомилась с девочкой , оказывается живёт в одном районе и теперь гуляем и занимаемся вместе )👍💪

Хожу сегодня как терминатор😁 ножки бобо)) Вот мой отчёт

@flow А как терминатор это как???Голой😂😂😂😂😂Шутка!!!Молодец!!!💪💪👍

@katerfit, я ещё делаю упражнения и твои задания💪🏻ну и пп конечно

@lika2014 давно по этой программе тренируешся?

@katerfit, не)вчера начала)скачала приложения с тренировками для пресса/ног/попы и сама делаю.а количество подходов и раз уже выбираю по своему самочувствию..пару раз таких тренировок и хочу увеличивать