Я уже давно подписана на блог в инста "фитнес с ребёнком" там девушка так вдохновляет;) очень много простых и эффективных упражнений прям дома с ребёнком или во время прогулки

Вы родите, вес сам вас скинет через пару мес😂👆🏻

С первым набрала 30 😐🔫10 убежали сразу ,а над остальными пришлось пыхтеть .первые пол года сгоняла лишнее на пп,потом сушка и спорт .в итоге быстро привела себя в форму

@masbka87 рассчитайте по формуле калорий и бжу (есть в интернете) свою норму, там вычисления есть сколько белков, углеводов и жиров вам необходимо будет в день. И придерживайтесь этого порядка. Кушать по чуть-чуть и часто. И только правильную пищу. Чаще гуляйте, ходите. И пейте много воды. Пп это лучшая диета

если есть возможность,вступите в секту# после родов,мама 40 кг скинула) я тоже к ним после родов,сейчас финансово их не вытяну)

@marimb, 1200 это очень не правильно для веса 90

1200 ккал в день и только правильное питание

@w0w ну не факт.. просто у кого то молока придостаточно.. а кто то не особо молочная.. оно есть но мало..

@mamanadya1982 не меня тошнит от недосыпа)

Не жрать-это не вариант. Наоборот надо правильно питаться каждые 3 часа и разгонять метаболизм. На ютубе есть много занятий с маленькими детьми дома. Иногда 15-20 минут в день хватает, чтобы начать приводить себя в порядок.

@mamanadya1982 вот да если хронический недосып сама есть все время хочу,но как мне моя знакомая сказала,что самая хорошая диета это рот закрыть😄😄😄

@w0w ну я то и не спорю,у кого как😉

Просто так не может не быть молока. Грудное вскармливание значит не правильно налажено было. Если вдруг хотите кормить- обратитесь к консультанта по ГВ.

@sashkinaya, да а если не высыпаешься то жрать охота еще больше

@flashkate ох не знаю.. идея конечно👍

@mamanadya1982 это да... ну я думаю не особо времени будет хватать на еду... хотя... вечер..такое время суток..😋😊главное держать себя в руках!

@sashkinaya, ну главное не жрать ! Я пресс начала качать намного позже ! 80% успеха и живота это только питание ! Качай не качай а если жрешь много мышцы будет под жиром !

@sashkinaya, реально в спортзал с двумя детьми никак, это понятно. Если не с кем оставить. У меня в районе собралась группа мам с детьми, они 2 раза в неделю арендуют на 2 часа зал для танцев, простой с зеркалами и приходят туда с детьми, одна из них препод по танцам либо берут тренера на часик. Год уже эта шайка существует:) может и у вас что-то подобное есть?

@masbka87 @mamanadya1982 блин у меня еще 2пкс будет😩.. сразу пресс не покачаешь..😧только не жрать..

Я после первых родов с 75 похудела до 47... Занималась спортом дома, через 9 лет забеременела вес был 77 в родах , потом похудела до 52... Диета это плохо ! Правильное питание!!!!спорт дома ( степер, пресс, гуляла ) + купила обертывания и делала дома ( ребенка спать клала и делала )короче когда успевала тогда занималась ... Вот сейчас опять жирная ... Разжираюсь я! И план таков :прав питание, подсчет калорий, спорт и тоже маски для тела (. Опять же дома )

@masbka87 будем питаться одним желе😂😆

@sashkinaya 😂😂😂

@masbka87 во по первому каналу идет " жить здорово" сказали если вы худеете еште желатин без ограничений😆

@masbka87 вот вот..😊

@sashkinaya, для меня Гв очень нервное мероприятия кормила менее 2 мес, ушла ч минус, НО без спорта нельз, все ведь мягкое и без рельефа, ну по сравнению как до. Спортивное прошлое давала мне часто расслабиться и быть в форме, но после бер надо пахать! Как с малышами - если нет бабушки, няни- то по вечерам ! Я почти каждый день гоняю, как муж приходит с работы.

@sashkinaya особенно когда детей оставить не с кем😊

Оба раза набирали по 16 кг и к 6 месяцам сама собой возвращалась к добеременному весу. ГВ.

ужины убрать. вбейте себе в голову что вы не хотите есть на ночь сосиски и пельмени! а хотите яблоко и кефир. на телефон скачайте какой-нибудь комплекс упражнений и делайте. тоже вечером, метаболизм лучше. ну и самое главное: запихать подальше "не могу" "не буду"! на завтрак всё что хотите, на обед обязательно суп и побольше бульона! и не объедайтесь "впрок" чтобы на ужин хватило переваривать. просто ешьте и всё. Через месяц оцените динамику. диета - не выход, диета - стресс и обжорство после неё.нужно менять жизненный подход и ориентиры.только когда у вас изменится что-то в голове,тогда изменится что-то снаружи. не позволяйте своему желудку думать за вас и диктовать свои условия!

@med_ksu подруга уже третий месяц кормит гв.. 7кг ни куда не уходят... я сама сына не могла кормить.. само почти все ушло..

Дорогие красотки, если вы хоть месяц откормите грудью ваш вес убежит в минус!!!! Если у вас катастрофического гормонального сбоя нет! Говорю вам как человек с +20 за бер!

вот пишут спорт....хм.. 😒а как с двумя детьми ( и оба малыши) в спортзал попасть😞

👂👂👂👂👂

Я думаю, что просто правильное питание, то есть без всяких булок)) и плюс активно вести себя с детишками))

Правильное питание и спорт это главная диета!!!

Просто правильное питание и все)))

за пред. б. набрала 13 , скинула за 1 ,5 мес занятий аквааэробикой (2 р.нед), ела все, что можно при гв.удачи!

Магги👌🏻