Упражнения Кегеля и шевеления ребенка: есть ли связь?

@olga19800518, спасибо!

@marina74, ну да, Г мне не разрешала на самом деле

Совпадение))) где мышцы таза и где матка)))

@lena_nn говорят , это не плохой способ спровоцировать роды))))

@ellechaley смотрю у Вас тоже третьи роды)))) так что думаю спорить бесполезно ))) понятно что матка - сплошная мышца и она вся принимает участие в "выталкивании" ребенка, но основной посыл идет сверху вниз))))

@marina74, у меня кстати своя подготовка была, сама спортом занимаюсь и плюс кучу материала изучила- делюсь с 36 нед: 5-6 раз в день надувала фитбол ( просто проблемы с тужением семейные ; все в проходе стояли детки, мне было важно быстро родить-все ок!)

@marina74, одной диафрагмой Вы его не выталкнете, поверьте! Если тужится не тем местом сосуды на глазах и лице даже полопаться могут! Согласна с вертикальными родами, более естественно для роженицы, но работали в поле не для этого. Когда Вы много ходите и двигаетесь на кануне родов - Вы тренируете мышцы таза, и рожать легче 😉

@sutkina, в том что диафрагма она под лёгкими находится тут другие мыщцы, я диафрагму качала меня хвалили в родах

@ellechaley согласна с @lena_nn , конечно диафрагмой выталкивают, поэтому в старину беременные не лежаче-сидячий образ жизни вели, а стирали в тазу и вязали снопы, т.е. двигались много и старались почаще быть в полусогнутом вперед положении, для того, чтобы тренировать верхние мышцы матки и в частности - диафрагму. Чтобы потом легче было тужится! Чем отличаются вертикпльные роды? Тем, что в них идет естественное давление сверху вниз! А какать говорят для не понятливых, в потугах не будешь ведь всю технологию родов объяснять

@milena1990, не сталкивалась с тем, чтоб на боку.. По ходу , попробуйте либо стоя, но так не совсем прочувствуете сжатие и сидя поделать . И сравните ощущения. Мне нравилось делать сидя . Бонус- растягивается внутренняя поверхность бедра. Исходное положение : ноги чуть шире ширины плеч, носки развёрнуты в стороны, сесть вниз как лягушка, но чтоб удержать равновесие и чтоб было комфортно , дышать не глубоко , поверхностно. И работать на сжатие мышц в таком счете , как вы работали на боку..

Лучше в позе бабочки или же просто сидя ножки на бок. Закрывайте глаза и думайте о хорошем)

@mary0514 сжимать не только влагалище, а ещё и анус и мочевой канал.

Не переживайте это нормально)

Делаю Кегеля с начала беременности)Доча тож пинаеться)) Оч помогает на курсах делаем их по 15 мин в теч фитнеса.

@olga19800518, лежа на боку, это неправильно?

Ну не знаю! Как упражнения Кегеля могут спровоцировать роды и в родах напротив все акушерки говорят работать не диафрагмой, а наоборот "какать". Упражнения Кегеля помогают сделать мышцы более эластичными и не порваться, а также помогают в родах сдержать потуги, когда тужиться нельзя. Срок у Вас большой и малышке, конечно может не нравится, что напрягаетесь, делайте больше подходов по меньше раз )

@milena1990, да я уже прогуглила

@mary0514, напрягаешь мышцы и отпускаешь, как будто пытаешься сдержать струю мочи)) в общем в интернете лучше почитать))) я не объясню

@lena_nn, а в чем особенность? Сжимать мышцы можно и сидя и стоя)

Не должно быть никаких толчков от ребёнка... Только сжатие и расслабление мышц..вы стоя или сидя ( в позе лягушки ) делаете ?

поподробней расскажите об упражнениях

@mary0514, сжимать мышцы влагалища

Скорее всего делаете неправильно 70% тех кто делают не умеют! И на этом сроке не советую : роды спровоцирует!!! В родах наоборот нужно расслабить эти мыщцы и выталкивать диафрагмой!!!!

А что за упражнения?