Восстановление фигуры после двух родов разницей 1 год. 5 мес. после родов. Привет! Для многих актуальная проблема- "висит живот". Хочу поделиться своим опытом восстановления фигуры после родов.
1) Правильное питание -само собой. Но я не скажу, что всегда его соблюдаю. 2) Сразу после родов через несколько часов попросить акушерку перетянуть живот. Сама работаю в акушерстве- ничего в этом плохого как говорят многие нет. Лучше всего- холщовые простыни!!! Да-да!!!! Никакие не бандажи. Или эластичный бинт. Если не хочется заморачиваться- то жесткий бандаж-корсет как например Orlett подойдет. Я его носила еще 2-3 недели после родов. Пила и мазала кокосовое масло. Оно ускоряет обмен веществ 3) Лимонное масло- для многих не секрет, что его используют в качестве средства для эластичности кожи, антицеллюлитный эффект. Мазала им ляжки и живот каждый день до красноты, не жалея. 4) Упражнение "вакуум" - залог плоского живота. Можете посмотреть как делать его на ютубе . Пресс из-за небольшого диастаза не качаю, но вышеперечисленного комплекса вполне хватило, чтобы привести себя в порядок. Каждый день еще приседаю и делаю плие с ребёнком на руках. Надеюсь скоро вернуться в спорт. Вес 50. Рост 171. Всем хорошего восстановления!