Привет 👋 девочки))) Я снова к вам с вопросами, может кто сталкивался)) Посещаю фитнес клуб с…

Солярий точно нет. А все остальное , наверное, лучше с врачом консультироваться. И смотреть по самочувствию

В бассейн я ходила долго ) до 37 недели где-то

@alinakoval Спасибо)

Солярий нет, бассейн всегда не проблема. Остальное - лучше проконсультироваться с врачем-гинекологом и инструктором в зале. Но чисто логически: если вы всегда занимались и знаете свои силы, просто сбавьте нагрузку, продолжительность тренировок, и лучше не трогайте пресс!)

@sandrita ок, спасибо)

Мне запретили физ нагрузки..даже беговую дорожку.

В бассейн ходите, но без гидромассажа, и насчет кардио тренировок лучше немного скинуть нагрузки. До 2-го триместра лучше себя всячески беречь, это самый ответственный период.

Я ходила вплоть до прошлой недели. Врач сказал: если спортом активно занималась, то кардио в прогулочном режиме, бассейн и инфракрасная сауна раз в неделю будет даже полезны. От тренажёров силовых сказали воздержаться . Удачи вам, берегите себя🙈

В солярий мне скорее запретила косметолог)) сказала, что от гормонов на фоне ультрофиолета пигментация может быть. А в спорт я ходила до 33й нед. Если все хорошо, то надо заниматься. С 8й нед мне Г разрешила бассейн, с 10й дополнительно я ходила групповые занятия: на йогу для начинающих и занятия Здоровая спина. С 19й мне стал мешать растущий животик, и я взяла личного тренера, специализирующегося на Б. С ней занималась 2 мес. Тренажеры она мне говорила нельзя. Мы делали всякие приседания, упражнения с гантелями-все на руки, спину, ягодицы и ноги. Никакого пресса! И она мне еще сказала на дорожке ходить на 135 ударов сердца 40 мин. Потом вот я без нее еще все это ходила делала до полных 32нед до окончания абонемента. Если все хорошо, никаких угроз, то мне Г говорила после 8ми нед можно уже заниматься начинать. Я еле дождалась)) А сейчас с 35й нед я такая развалюха 🙈 мне с кровати соскоблиться лень! Так что ловите момент! 💪🏼

Никаких физ нагрузок нельзя!! Тем более маленький срок опасный!!

@olesiaqueen спасибо большое!!! очень нужная информация, спасибо что так объяснили!!!)))

У меня знакомая до 16 недель тренировала (очень динамичные танцы). Она и прыгала, и бегала, и показывала упражнения. И все ок. Девочка родилась здоровой. Так что если нет угроз и противопоказаний, то занимайтесь. Только не качайте пресс- это действительно опасно.

@anastasiavz, но сейчас пока точно воздержитесь! Мне Г сказала, что она всем запрещает до полных 8ми заниматься, когда я ее дергала Ну, когдаааа??? Когдааа можно будет!!!!???))))) а лучше и до 10й она мне говорила. Вот с 8й она мне разрешила только бассейн. До 10й я в тоске в нем поплавала и начала ходить на групповые занятия, которые, пока была неБ, считала занятиями для бабушек 😄

@olesiaqueen я тоже над такими занятиями посмеивалась, теперь буду видимо с бабулями дрыгаться))

@alinakoval, почему нельзя солярий?

На счёт солярия, солярий да, без фанатизма) раньше для профилактики авитаминоза по группе д проводили ,так называемые , уф ванны. Ставили специальную лампа, как сейчас в солярии используют, туда сажали кучками беременных и по сеансам проводили такую вот профилактику. На севере до сих пор так детям делают, профилактика авитаминоза вит д. Я это знала , но на всякий случай спросила гинеколога моего домашнего, мама сказала ходи, но не до состояния курицы гриль, 5-8 мин с кремом увлажняющим можно)

по поводу солярия, все индивидуально)

Про солярий я спрашивала гинеколога, она мне сказал, что это не вредно совсем и она даже некоторым его прописывает. Посоветовала закрывать лицо если есть склонность к пигментации и не более 5-6 мин сеанс. Главное не перегреваться.

А на счет зала... Я жду 1й скрининг) он завтра) и если все ок, то возобновлю тренировки, до этого на маленьких сроках боялась...

@3353 спасибо большое за информацию))))

кардио нельзя точно!

@sovest027, вообще солярий не рекомендуют обычным людям ... Даже тем кто на пляж ходят в положении , советуют , что было бы лучше стараться избегать прямых солнечных лучей и прикрывать животик. Я ни к чему не призываю, но если серьезно отнестись к этому вопросу, мне кажется это не лучшее что вы можете дать вашему малышу в животике. Я за здоровое питание, за активный образ жизни-но, ко всему нужно подходить с умом , ответственностью и здравым смыслом .