@bogoslavcevamari94, нет, но если вы на ГВ лучше не делать упражнения и по питанию ничего не менять. При занятиях фитнесом в мышцах накапливается молочная кислота, которая влияет на лактацию, уменьшая её.

@bogoslavcevamari94, только упражнения.

@bogoslavcevamari94, нет... Но насколько я знаю,это не влияет!

@f.a.a., @djepsi777 а вы На гв?

Делайте каждый день упражнение "вакуум"- очень хорошо живот уходит. В ютубе много видео как правильно делать. Ещё упражнение "планка" эффективно (но это если диастаза нет!)

Сушка - это тема, однако дело довольно опасное, увлекаться я все же бы не рекомендовала. Раз уж вы на гв, то просто наладьте своё питание, прекратите есть слишком много соли, а ещё советую поискать упражнения из кросс-фита - сначала пипец как трудно, но потом втягиваешься:) зато упражнения супер-эффективные, тренировки занимают примерно 30-40 минут. я уже сейчас, по прошествии трёх недель виду результат) но все-таки главное - это питание. Идеальная фигура = 20% тренировки + 80% питание.

@bogoslavcevamari94, я только упражнения, диету нет. На стараюсь более менее правильно питаться. Без сладкого, мучного, фастфуда и тд. Там есть рекомендации: что можно, ограничить и нельзя. Примерно это и ем

душ шарко, массаж, обертывания и ну без упражнений никуда. еще бытует мнение что нужно исключить 3 продукта из своего рациона (на выбор )

Правильное питание вам в помошь и фитнес💪

@f.a.a., @djepsi777 а там только упражнения или Голодать надо?

@ameli_gloss, как сушку делаете???

Я тоже как @f.a.a. По Джиллиан занимаюсь и тоже прошла только первый этап. Результат уже видно, живот стал заметно более плоским. Но я ещё в поясе "эффект сауны" занимаюсь. Скажу вам, вы проспорите точно. Я делала через 5 мес Узи, врач сказал матка ещё не до конца сократилась.

худею по рекомендациям Ярослава брина, спорт, пп, сушка,хардкор!)))

Занимаюсь по методике Джилиан Майклс. Стройная фигура за 30 дней. Прошла только первый уровень,а уже хороший результат!