Мдааа... Сегодня весь день ощущала боль во все теле. Это значит, что упражнение работает! Это…

А что за упражнение то?)

@missis-kate, планка! Почитайте у меня, делаем 30 дней. 3 вида планки - на каждый по 10 дней. К весне готовимся))))

А после родов, через сколько можно планку начать делать?

Я тоже планку делаю но по 10 сек 3 раза , а кроме этого 3 раза в неделю аэробика ( уже как месяц😜) похудела за 3 месяца на 29 кг ))) еще впереди 19 кг

@businka9, после 1-2 мес . Это должен вам сказать ваш гинеколог

@businka9, 4-5 недель, но все индивидуально )

@korneeva595, 👏🏻👏🏻👏🏻 браво!!! Какой результат!!! Кормите грудью?

@demina_maria, да. Мы на ГВ

Сегодня 4 подхода, 2 раза по минуте и 2 раза по 1,5.Но съела сегодня кусок торта 😕зато и не ужинала!)тянусь за вами!А не могли бы вы меня отмечать в вечерних постах,чтобы я сразу отвечала?)если не сложно 😳

@nadyanadya, конечно, силач!😜 мы, похоже, вдвоем остались)))

@yulik777, @delita2105 @wiktori @shaiek @ludmila343 @liakhovatatiana ✌🏻Эй, красотки! Кто обещал с нами к весне готовиться? Не отлыниваем😘☺️

Я ещё не сделала- лежала под капельницей от давления. Сейчас мелкого укачаю и сделаю 2 подхода по 1.5 минуты- обещаю

@liakhovatatiana, ой, может пока лучше не нужно??? Берегите себя - это главное!!! А до лета еще успеем похудеть))))))

Сейчас уже нормально себя чувствую- сраная погода меня убивает. Ещё конечно же #прессза30дней и летом буду конфетка🙈

Готово!💪

@liakhovatatiana, Вы мой герой!!!

Девочки лень меня одолела или усталость, не пойму. Сегодня точно начну и буду наверстывать упущенное

А я в пятницу делала каждую Планку по два подхода по 20 секунд больше не выдержала на прямые руках правда легче и стояла по 40 секунд, тело болит ужасно вчера не смогла:(( сегодня постараюсь;)

есть ли какойто определенный промежуток времени между подходами?( в течении дня,или сразу?)

Я вчера профилонила 😳 Вот что значит муж дома.... Но сегодня отчитаюсь!!! 💪

@natalichka, нет определенного времени. Я делаю утром, днем и вечером)