Девочки,через сколько после родов можно начинать заниматься спортом,хотя бы в домашних условиях?
Комментарии
@julia1303, да, я так и сделала, сначала с гинекологом, потом пошла в Фитнес клуб, там с врачом диагностику организма прошла, может у вас еще какие-нибудь особенности организма(сколиоз, плоскостопие и тд), а потом тренер в зале доя меня расписал виды упражнений на каких и по сколько раз. Эта программа на месяц, потом снова с тренером будем корректировать. Плюс правильное питание-60% успеха!
@darya_k, роды были естественными,без разрывов,но кормлю грудью,значит нужно проконсультироваться не только с гинекологом,но и с тренером
Я сама озадачилась.. В общем так, зависит конечно от того, каким способом роды были. Надо сходить к гинекологу, возможно при ЕР воспаление небольшое, его нужно сначала вылечить. После этого нормализовать флору. И тогда смело можно в зал. НО! Если вы на гв, очень важно чтобы не исчезло молоко. То есть когда делаете упражнения не допускайте жжения, при нем выделяется какая-то там кислота, а от нее исчезает молочко..
Этот вопрос все же лучше врачу. Вам все равно в мес надо будет сходить.
Черед месяцу можно начать щадящие трени !
мне врач у которого рожала разрешил после узи через 45 дней после родов