Начинаете вы с чистки организма (кишечника в частности).
В беременность чистка проводится при помощи отвара семян льна: семена льна (12 ч. л.) залить 1л кипятка. Прокипятить на слабом огне в течение 10 минут. Остудить до температуры 40 C°. Принимать в теплом виде по 150мл (можно и меньше) 6 раз в день с 12 часов дня до 12 часов ночи. Курс очищения семенем льна длится 1-2 недели. При необходимости курс можно повторить. Во время приема отвара семян льна кушать можно полноценно, но желательно все же соблюдать строгую натуральную (лучше вегетарианскую) диету или употреблять исключительно свежевыжатыми соками.
Также рекомендуется ежедневно до еды съедать столовую ложку семян льна. Одну столовую ложку семян залить стаканом кипятка и настоять 15 минут. Процедить. Семена разжевать и съесть.
Помимо этих рецептов, можем предложить вам еще несколько:
Столовую ложку семян высыпьте в термос, залейте 2 стаканами кипятка и поставьте настаиваться на ночь. На следующий день принимайте отвар по 100 гр. за 30 минут до еды 3 раза в сутки.
Столовую ложку семян залейте 1 стаканом кипятка, поставьте на медленный огонь и варите 30 минут. Принимать отвар следует по 100 гр. за 30 минут до еды 3 раза в день.
Сварите любимый компот из свежих фруктов с добавлением семян льна. Семена в компоте разбухнут и отдадут ему все необходимые полезные вещества, которые не только утолят голод, но и очистят организм.
Льняное семя содержит три вида ценных полиненасыщенных жирных кислот: омега-3, омега-6 и омега-9, правильный баланс которых необходим для нормального функционирования всех процессов жизнедеятельности человеческого организма. А по содержанию омега-3 семена льна превосходят все пищевые растительные масла. Они являются отличным источником растительной клетчатки, также содержат витамины  А, Е, B, антиоксиданты, а также обладают антибактериальными и антивирусными свойствами.
Также рекомендуем проводить раз в месяц три разгрузочных дня. Лучше держать пост 13,14,15 числа по лунному календарю, разговляясь водой, соками (лучше овощными) или просто сырыми овощами. Можете совместить это с приемом семян льна. Лучше после этого провести хиджаму на точки 1,55 (аль-кяхель), 20, 21 (нагиса), точки ахдейн, или чередовать с точками на голове ссылка
В течение дня вы выпиваете 2-2,5 литра чистой воды (соки, бульоны, чаи туда не относятся). Это должна быть чистая вода, либо фильтрованная, либо талая, но некипяченая. Вместе с тем вы выпиваете 2-3 стакана овощного сока (желательно морковного, свекольно-морковного и других) и съедаете 1-1,5 кг сырых овощей по сезону. Если имеется такая проблема, как задержка стула, вы пьете сорбент (1 ч. л. белой глины на стакан холодной воды). Это очень важно, так как в противном случае ваш организм отравляется.
После очищения вы меняете свой рацион
Нельзя: масло черного тмина, семена черного тмина (есть разногласия в этом вопросе, но, по крайней мере, на ранних сроках до 16 недель не рекомендуется), хельба, коровье молоко, белая мука, рафинированное масло, белый сахар (замените стевией и сиропом агавы), чай в пакетиках, магазинные соки, дрожжи, белый хлеб, покупной майонез, покупной кетчуп, приправы с глутаматом натрия, а также все, что содержит Е-добавки (красители и кислоты), чипсы, газировки, сладости (печенье, тортики и прочее), все, что сгущает кровь (ссылка и сенну. Это не весь список, но возьмите его за основу. Мучное, сладкое и большинство молочных продуктов (в особенности магазинные) вам следует исключить.
Можно: зелень (в больших количествах, желательно каждый день делать себе зеленое смузи), финики (фолиевая кислота, а также много других витаминов), мед натуральный, жирная рыба, кунжут (источник кальция, делайте кунжутное молоко и пейте на ночь), нерафинированные растительные масла холодного отжима (оливковое (натощак 3-4 ст. ложки в день для упругости тканей, а также в течение дня в качестве заправки для салатов), льняное масло, кунжутное масло, тыквенное масло и прочее), пшенка, рис (нешлифованный белый, но лучше темный, длиннозерный), гречка, картофель (употреблять редко, так как крахмал очень вреден для кишечника, и если готовите, то лучше запекать), курица, баранина, квашеная капуста и особенно ее сок, семена льна, свекла (дает слабительный эффект и разжижает кровь), чеснок, чернослив (слабительный эффект), бобовые, маковое молоко (источник кальция), сухофрукты (настоящий сухофрукт неяркий и некрасивый, если же вы видите красивый и яркого цвета, то, скорее всего, он обработан серным дымом), сезонные  овощи и фрукты, ягоды (особенно компоты из них без сахара, со стевией), супы, имбирь, орехи (все, кроме арахиса, и лучше съедать горстку в день), морская соль, тыквенные семечки, семена подсолнуха (необжаренные) и прочее.