Девочки , особенно если есть тут тренера по фитнесу специализирующиеся на восстановление после родов…
Девочки , особенно если есть тут тренера по фитнесу специализирующиеся на восстановление после родов . Всю жизнь я занимаюсь спортом , во время беременности тоже занималась , питаюсь всегда на пп , но набрала за б 25 кг ( гормоны ) , сейчас спустя почти 3 месяца после родов похудела на 27 кг , но остался твёрдый живот как на 12 неделе беременности . Очень раздражает . Какими упражнениями можно его убрать ? ( пресс , нижний пресс, обруч , может комплекс какой - то !?).
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Настя·
Слышала вакуум девочки делают после родов, говорят хорошо помогает
Ксюша·
В ожидании первенца
Как ни странно это прозвучит , но сколько носим - столько и восстанавливаемся)) хотя все индивидуально. Из упражнений - это планка, всевозможные подъемы корпуса и ног( на пресс), скручивания ! А вообще, самое лучшее упражнение на пресс- это приседание!
Ксюша·
В ожидании первенца
Так же можно массаж, непосредственно области талии)
Юлия·
Мама двоих (младенец)
@ksyunia все правильно вы написали. природой так задуманно что 9 месяцев набираем и 9 сбрасываем потом. я приблизительно за такой промежуток времени при первой Б пришла в норму.
Валерия ·
Мама дочки-младенца
@anastasiykaa, @ksyunia @jul4ik спасибо большое 💐
Кристина·
Мама сына-младенца
Есть такие кто может меню составить комплексное ?? За деньги???