Девочки ,подскажите пожалуйста🤗Собираюсь в зал в 20 числах начать ходить💪🏼если раза 2 в неделю…
Девочки ,подскажите пожалуйста🤗Собираюсь в зал в 20 числах начать ходить💪🏼если раза 2 в неделю ходить ,будет результат?худеть не планирую ,просто хочу на лето подтянуться🏋🏽
Olga·
2 раза мало,подтянуться даже труднее,чем сбросить жир,поэтому ходить нужно почаще.
Юлиана·
Мама сына-младенца
2-3 раза достаточно! Только нужно на тренировке выкладываться на все 100! И питание скорректировать меньше есть углеводов быстрых(это сладости и выпечка) а есть медленные ( это гречка(лучше её)), перловка и рис)и больше белка творог мясо рыба морепродукты
Хельга·
3 раза-оптимально. Если есть возможность-возьмите личного тренера, групповые занятия не помогут-только тренажерка. Ну и дорожка не менее 2 км быстрым шагом после тренировки
Ольга·
Мама дочки-младенца
а сколько месяцев после родов выждать нужно?
🍓Арина🍓·
Мама дочки (1 год)
Я ходила первый раз спустя 5 мес пошла