Как вы худели во время беременности ?

Я вот заниматься с фитболом начала+ упаднения для беременных. и хорошо так тело держит. .. скоро в басейн собираюсь...

Аквааэробика для беременных

Токсикоз, -10 кг за три недели и никаких упражнений)))

Старалась правильно питаться на последних неделях делала разгрузочные дни

во время беременности не должно быть цели похудеть, особенно с помощью диет, ведь вам нужно выносить и родить здорового малыша. Приоритетом должно быть хорошее самочувствие, а в этом вам помогут правильное питание( кушать для двоих, а не за двоих!), и в меру физическая активность( йога, аквааэробика, фитбол)

Я продолжаю тренировки в тренажерном зале.

Спасибо всем огромное )))

@nas9 а какие разгрузочные дни вы делали, сколько раз в неделю и что кушали в эти дни?

спасибо

Мне врач сказал раз в неделю -10 дней ...на кефире или на чае с сухариками

@svetucik1, раз или два в неделю, весь день ела творог, пила кефир, кушала яблоки и кур грудку.в кефир добавляла мед , пшеничные отруби , чтоб совсем грустно не было

@svetucik1, делала это н последних неделях часто, тк были отеки, поэтому еще и плюс ко всему исключала соль совсем

@nas9 спасибо, надо воспользоваться вашим опытом 😊😊😊

Правильное питание - вот вся диета)) @katmankat, полностью согласна ))))

функциональное питание (пп) и пресс качаю