Вот опубликовала на Инстаграм и решила сюда тоже отправить информашку, вдруг кому пригодится :)

Я люблю кофе, до беременности пила по 2-3 чашки черного кофе в день и энергетики тоже люблю. Но с тех пор как во мне начал жить сыночек - эту страсть пришлось пересмотреть.

Для развивающегося плода материнское питание очень важно, особенно если учесть, что некоторые из тех продуктов, которые употребляют взрослые, вредны для его здоровья – и пока он еще находится в утробе матери, и в последующей жизни.

Кофеин так же свободно, как питательные вещества и кислород, проникает через плацентарный барьер. Эмбрион не способен усваивать его должным образом, и это может привести к проблемам с его здоровьем (BMC Medicine). В том числе к:

1. Заниженной массе тела малыша

2. Увеличению продолжительности беременности

3. Воздействию на центральную нервную систему малыша

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в настоящее время рекомендует беременным женщинам потреблять не более 300 мг кофеина в день. Это количество содержится примерно в двух чашках кофе средней крепости. 🤔как-то и это многовато! Я решила пить 1-2 чашки в неделю или кофе без кофеина ☕️☕️

🍼💭 Видео-уроки упражнений для беременных здесь: ссылка и здесь: ссылка 😘 Welcome!