а когда мышцы сводит тут обязательно применение магния. в России всем назначают магне В6 , в Турции магний диаспорал и другие очень помогает при спазмах мышц, тонусе матки, и для настроения

У меня так и больно пальцы рук сжимать, я не пью витамины вообще, но у меня и анализы все идеальные. Просто надо терпеть :(((

не пейте железо без назначений врача, это может быть ещё потому что кровь густеет в третем триместре очень сильно, готовясь к родам а железо ещё сильнее кровь сгущает.

Da, zaryadku delayu, pomogaet, no nenadolgo.

Делайте зарядку👍🏽

У меня такое было ) ночью немели сильно ноги , а потом сводило пальцы на ногах и мышцы ) это пройдёт после родов

Я пью железо уже 3 месяц без перебоя, а онемение все равно тоже есть, последнюю неделю даже немеет область под грудью во время сна, но это очередные причуда беременности и ничего страшного в этом нет) так что не беспокойтесь) а про железо, то лучше не делать перерыва в приеме, так как оно помогает когда накапливается в организме, при перерывах мы сбиваем это накопление и тогда от препарата толку мало

hemoglobin u menya ponizhen vse vremya, zhelezo pyu, pravda s pereboyami. tozhe podumala, chto Naverno esche silnee upal hemoglobin, nado ne propuskat tabletki.

а вы железо пьёте? у меня бывало такое при понижении гемоглобина

делай контрастный душ

зарядка с утра

желательно плавать

есть полезности

не есть наночь

читать умные книжки)))