Итак, по многочисленным просьбам выкладываю: 😊
Упражнения для подготовки шейки перед родами:
Все упражнения делаются лёжа на спине. ☝не спеша, 3 раза в день. ️
1️⃣ руки на живот, вдох носом- надули живот; выдох ртом- раздули. 4 раза
2️⃣ руки вдоль туловища, вдох носом- ногу подняли, согнули, поднимаем в сторону живота немножко всторону чтобы не задевать живот, 😊выдох - выпрямили. 8 раз сначала с одной ногой, потом с другой.
3️⃣ упражнение бабочка. ступни соединили у междуножья, коленки раздвинули. Разъединенными ногами делаем 30 мелких порханий, напоминает бабочку.
4️⃣ руки вдоль туловища, велосипед одной ногой, немного в бок; потом другой ногой. 8 повторений.
5️⃣ повторяем первое упражнение.
Всем удачи. 💪
Написала как могла 😄 не знаю правильную терминологию, но вроде понятно 😊
Комментарии
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
К чему невозможно подготовиться:
1. Грудное вскармливание. Все пишут, как это прекрасно. Я верила. Некоторые пишут про трещины и лактостазы. Но я в страшном сне не могла себе представить, что трещина – это самый натуральный откус разрез соска, и это адски больно! 😡 А лактостаз – это когда за полчаса температура поднимается почти под 40, и ты лежишь трупом с переполненными сиськами. А рядом лежит ребенок, активно требующий к себе внимания. 😇
2. Нигде не написано, что делать, если ребенка три ...
Что делать с приступами у ребенка? Помогите советом!
Девушки, прошу помогите вывести в ТОП эту запись!! Нужно в комментариях написать «топ»
Не знаем что делать, может кто с таким сталкивался.У сына (1.4)странные приступы. Начались они как полнзли верхние зубы. Первый был в августе. Эпизод обмякания. Подумали кардиология, обследовались в Москве-сказали не сердце, скорее всего аффективно респираторный синдром. И вот с ноября снова приступы, сначала по 4 раза в день 4 дня , две недели перерыв. Потом снова также. Делали экг, холтер во время приступов...
Мамочки, я одна мою полы два раза в день и боюсь, что ребёнок бросит грудь?
Мамочки,всем привет😁
Вот я одна такая долбанутая,кто моет полы два раза в день?И ненавидит посуду в раковине
То есть я качаю одной ногой,а руками мою посуду
На полочки и остальное более менее реагирую
Но бардак ненавижу,у меня прям раздражительность +10000 сразу
А еще у всех детки чуть проголодавшись орут так,что аж в ушах звенит🥲
На счет смеси еще хочу поделится,стул на удивление стал регулярный(1-2 раза в день)
Но страх,что бросит грудь присутствует,хотя смесь даю ему всего два раза в день...
Не знаю уж совпадение или закономерность, но вчера перед сном как увидела ваш пост сразу сделала упражнения. А сегодня у меня пробка наконец отошла😉 А я уже отчаялась ее дождаться))))