Занимаюсь сейчас - по кг где то минус 3, но ушел живот - 3 см, талия - 4 см и бедра 3 см. На втором уровне щас)

Я до беременности прыгала под нее. Круто👍🏻

Еще посмотрите и почитайте про программу Т25 (правда забыла чья она). Мне после первых родов Джилл не пошла, тк там много прыжков и была нереальная нагрузка на колени и спину и я нашла вот эту. Результат был ошеломляющий!!!

я начала на прошлой неделе программу плоский живот за 6 недель.мне нравится,правда у меня не очень большая цель,хочу 2 кг скинуть))

Лучше попробовать чем спрашивать ))

Она крутая)) все отваливается,но худеешь и мышцы подтягиваются накачиваются )))

Курс 30 day shread 🔥🔥🔥 до конца правда дойти сложно. Но если продержаться хотябы 22-25 дней уже будет офигенный результат. Муж ждёт не дождётся как после родов восстановлюсь и пройду этот курс снова 🙈

Я уже на втором курсе, результат есть! 👍

я до беременности занималась, тяжко, конечно, но работает круто. название курса чтото там за 30 дней

да, хорошая программа, не сложная, но охватывпющая все основные группы мышц

Я как-то полпрогаммы осилила)) подкачала пару мышц