год прошел живот пока есть,но я и не занимаюсь,спайки из за кс,но питаюсь правильно,похудела на 10 кг своего добеременного веса

#гв_и_пп 😉

@luidmila518, спасибо за совет,а то я уже сплю и вижу,как я начну заниматься😄💪

@irene27, через месяц после родов. Но! Девочки! Не стоит спешить,я вот поспешила,начала беспощадно дома тренироваться,и после этого,мой ребёнок перестал пить моё молоко! Не знаю,то ли на вкус испортилось,не знаю! После чего я бросила кормить ( так что нужно начинать постепенно,а не как я

@luidmila518, а когда вы начали скидывать эти 20 кг?🙈Мне тоже это предстоит скоро😁

Честно даже не знаю ) одними приседаниями вряд ли отделаешься ) мне,чтобы скинуть 20 кг за 4 месяца после родов,пришлось херачить каждый день минут по 40 на велотренажере (хорошо что он у меня дома стоял) + пп. Упражнение "вакуум" помогает убрать обвисший живот после родов и так же уменьшить талию,но от него толку не будет если неправильно питаться

@luidmila518, спасибо)))а приседания дадут результат?

Упражнение "вакуум"!!!! ☝🏻️☝🏻☝🏻☝🏻 для меня это находка!!! Посмотрите как в интернете делать,каждый день натощак делайте,и за месяц вы увидите результат! 👌🏻 а насчёт питания,то все правильное,в первой половине дня можно углеводы,во второй только белок и клетчатка! (Мясо рыба овощи). Не есть жирную и жаренную пищу

Животик хорошо убирают наклоны, пп конечно хорошо но тонус коже возвращает только зарядка😊

👂👂👂