Девочки, доброе утро! У меня 22 неделя. Муж по акции купил абонементы в тренажерку. Поделитесь опытом, кто ходил при беременности? Как занимались? Какие нагрузки делали? Может здесь фитнес-тренеры есть и что подскажут, т.к. в нашем зале девочки-тренеры, видимо, не особо знают, что со мной делать((
Комментарии
Если противопоказаний нет, заниматься можно, я считаю что и нужно! Следите за пульсом( чтобы не зашкаливал), работайте с относительно не большим для себя весом в тренажерном зале, кардиотренажеры никто не отменял( если дорожка, то ходьба в гору и без, темп варьируйте от пульса, эллипс и степпер тоже 👍), а вот от групповых тренировок лучше отказаться, особенно где очень интенсивные нагрузки и прыжки. В идеале , конечно, занимайтесь с грамотным тренером, вот)))
Спасибо! Да, я знаю, что щедящая нагрузка должна быть. Противопоказаний врача нет. Пока делаю 5 км ходьбы на дорожке за час в легкую, пульс в пределах нормы.
надо проконсультироваться в первую очередь с врачом, а уж потом смотреть видео в инстаграме)) мне лично строго настрого запрещены любые нагрузки. . а у вас такой срок , не дай Бог что! лучше заморозить абонемент, и ходить уже после родов
Если вы до беременности занимались в тренажерном зале, тогда можно походить , но не делать нагрузки на пресс, а если не занимались , то сейчас и не стоит начинать !
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
Девочки, что Вам подарит муж на Новый год?🎁🎁🎁
🎅🎄❄☃️🎁🎅🎄❄☃️🎁🎅
Найти маму, которая родила с тобой в один день
Увидела в нельзяграме😁
Суть тренда: найти маму, которая родила с тобой в один день
Я начну:
11.02.2021
31.12.2023
Давайте искать друг друга 😁
upd: девочки, комментов очень много, забейте дату в поиске и там увидите есть ли кто с вашей датой, так будет проще (наверное) 😄
Девочки , кто хочет получить от меня в подарок своим крошкам что-то ( памперсы , уход за малышами или что-то из Одежды )
Три комментария с конца от вас и вашей подруги ( вы должны её упомянуть) и будет вам подарок 💝
Удачи 🍀
Кому не повезёт в этом месяце , то в следующем ждите розыгрыша от меня 😉☝️
Поехали 😉🎁
Стоп будет завтра в 13.00
#подарок_от_меня
Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?
Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
Спасибо, девочки!!!