Спасибо большое)))

Намажьте меновазином, мне очень хорошо помог, до этого пробовала и коленно-локт. позу и упр. кошечка и Траумель гель, после 2-х раз использования меновазина спина у меня больше не болит. Муж хорошо намазал, помассировал, горело всё, но помогло

Фитбол 👍🏼

согласна с@lench01 ! Помогает многим!
А я делаю махи ногами! И выхожу на спортивную ходьбу во время которой размахиваю руками как на лыжах))
У меня вообще проблемы со спиной из-за операции на позвоночник (удаляли копчик)
Но вот эти упр спасают. Прописали бандаж, но с ним мышцы вообще отрофируются(

Спасибо большое )) @lench01 @olga.mix

Коленно-локтевая поза👍

ну я еще работала, а так один день не вышла лежала @syuzanna_sn

И сколько так лежать нужно? @olga.mix

Девочки, я почти целый день лежу(( Но болеть не перестает.... Что-то в последнее время тяжело стало с ребеночком в животике )))

у меня 2недели назад так было я ни сидеть ни стоять не могла аж до слез больно было,поехала на платный прием к невропатологу сказали что ничего страшного и это пройдет после родов,про себя подумала зашибись!в итоге она сказала спазм мышц ничего колоть и пить не будут стоять в позе кошки и лежать

По чаще отдыхайте,лежите,мне помогает очень.

Больше отдыхать, немного массировать её. Мне это помогло... Это от нагрузки идёт это нормально