В принципе выше уже все написали. Ещё хорошо пить чай с лимоном, тёплое молоко с мёдом и маслом. Я горло поласкаю хлоргексидином, только не глотайте. В нос назол беби. Если помогает аквамарис, то лучше его. Можно капать грипферон. А морсы вообще замечательная вещь)
Полоскайте содой с йодом, теплым раствором + лизобакт или ларипронт рассасывать, можно брызгать тантум-верде. Теплое обильное питье- липовый чай очень помогает при простудах, морсики теплые. Если интересно, у меня был пост про простуду, там больше расписала) Выздоравливайте!