Девчонки! Расскажите про свой рацион питания (кто кормит грудью). Каждый день мясо? Сколько приёмов пищи? Мне кажется,…

Раз в день нормальная еда: макароны, каши, картошка + где то через день примерно мясо. Остальные приёмы пищи - чаёк с чем нибудь 😄🙈

Нормально только ужинаю! Но я мясная душа и без мяса ужин быть не может! В течение дня чай, кофе, какао с чем-нибудь... Молока более чем достаточно! 👍🏻

Пейте много чая с молоком, воды больше ешьте каши фрукты )))

Я ем раза 4-5. Мясо обязательно, потому что это белок и гемоглобин :) а так питаюсь как обычно. Чаи гоняю. Только без молока. Меня от чая с молоком тошнит 🙊

У меня вообще аппетит пропал после родов, толком ничего не ем, сколько не пытались впихнуть) много жидкости только. Количество молока не зависит от количества еды)

вот уже 10 месяцев нормально ем только ночью😝Ужинаю с мужем после отбоя у детей,22-22:30...потом домашние дала, как раз ужин "пороваливается" и спать ))Утро-кофе,тост с сыром-это моя религия😅Весь день кофе, чаек, печеньки жую,сухари какие-нибудь, доедаю детское пюре😆уже даже полюбила вкус пюрированной брокколи 😝😄Сейчас уже неважно, голодная или нет,но вот до 6 месяцев был капец:если голодная,хоть звприкладывайся-нет приливов. Спасалась кофе/чаем в термокружке с печеньем,сухарями,отрубями,фруктами. Всем,что нахожу съесть можно без готовки и ложки ибо некогда ((Так до сих пор и таскаю кружку за собой))уже очень привыкла))

утром каша, часа в 4 обед, вечером творог. В перерывах фрукты, чай с печеньками. С молоком все ок👌🏻оно не зависит от количества еды. Еда нужна в первую очередь, чтобы пополнить запасы вашего организма, которые высасывает малыш. Поэтому мясо обязательно каждый день. Педиатр меня отругала, говорит 5 раз в день надо есть. Но в меня не лезет😁

Три приема:

Завтрак (каша, творог или омлет, кофе (вторячок за мужем😅, так что кофейный напиток)), тосты, сыр, фрукт какой-нибудь)

Обед (стараюсь есть супы, готовлю быстрые -на курице или фрикадельках+то, что осталось от ужина)

Ужин (мясо и гарнир, спустя месяца 4 уже со всякими специями, заморочками, короче, вкусное)

Ну и в течение дня -глазированные сырочки, овсяное печенье, орехи, бананы, какао) вообще заметила, что хоть 10 литров чая выпей, молока больше не станет, другое дело чистая вода, но я так не люблю(

@mirskann, 5 раз в день мясо? 😳 @arina13_31 вот и у меня так же😁@timmymommy да вот я тоже заметила что вода, раньше хлестала её как кашалот, а теперь чаи тока и пью😞

Примерно поняла, что кусочничают все😅

@oshelly, 5 раз в день есть))) и минимум один раз в день мясо

Оля, ты серьёзно думаешь, что молока меньше из-за режима?)) это же раньше так думали))) особенно про чай с молоком 😂 ты же современная мамочка 😘🎈 прикладывай прям чаще - и молока прибудет! Я поесть вообще могу забыть, один день за весь день и не всегда правильную пищу 😂 но раз в 1,5 - 2 точно приложу её к груди)) хотя мой консультант по ГВ говорит, что раз в 1-1,5 нужно приложить..... Знаю, что вы знающая по этой теме, рассудите?) @ideal

@milisenta, каждый час прикладываю😭 просто вес колеблется 49-50 (норма 53) и забываю кушать, могу вечером поесть...у меня связано с едой) всё индивидуально, конечно:) но когда наемся, чувствую как наливается грудь, а когда голодная уставшая - Нифига не приходит даже при кормлении

@milisenta всё верно, количество молока от объемов еды не зависит. @oshelly грудь наливается не от того, что вы поели, а от того, что расслабились в этот момент. Если организм испытывает голод или жажду, то для него это стресс, а от стресса отток затрудняется

Спасибо, что разъяснили)) не знала, про стресс и расслабление @ideal Оль, может к диетологу сходишь? Она составит тебе правильный рацион, посмотришь заодно диагностику своего тела, чтоб все идеально было))) она классная! Гарагуля)) сама после родов все до неё дойти не могу))) знаю , что всыпит мне по самое не могу))) сладкое стало есть тоннами(( 😂