@sasha_message, хороший способ 😄

@kamilla_sea, меня муж приучил, что после того, как вечером почистил зубы уже ни крошки в рот! Типо потом опять зубы придётся чистить) а так как мы с ним люди, честно говоря, ленивые, то это работает) НО! Не теперь🙈 боюсь, что скоро буду тупо по ночам вставать и жраааать🙈🙈🙈😂😂😂

Я часов в 7 наедаюсь так что потом до полуночи мне не хочется смотреть на еду 😄

@sasha_message, хоть один человек честно признался, что никак 😂👍🏻

Никак) я пытаюсь жор утолить чем-то более менее легким) фрукты там например, смузи) но как же я хочу пельмешек сейчас....

@elli_bez, в моем случае сытно, вкусно, бесполезно 😂

@kamilla_sea, если уж совсем туго, спасает кусочек сыра. Сытно, вкусно, безболезненно.

@elli_bez, попробую, спасибо)

Обмануть жор? Выпиваю не один, а два стакана кефира. И обязательно в виде смузи: добавляю киви/грущу/яблоко, блендерю и вкусно, и насыщение приходит.

@2in1miracle, ерунду не ем) завтракаю кашами и бутербродами не перекусываю

@kerpek_yuliya, семечки на ночь? Фига себе. Это как залиться маслом подсолнечным))

@kamilla_sea, значит, ерунду едите. Углеводы пустые, возможно? Булочка и кофе на завтрак - фигня. Надо каши, яйцо, на полдник фрукты, напрмер, бутерброд какой-нибудь (не с колбасой! А с кусочком мяса вареного, например). В обед тоже как следует, и ужин

@inkadany, скоро стану толстушкой)

@kamilla_sea ну закиньтесь еще творожком✌ еще и полезно. банан можно

@inkadany, в последнее время организм много требует, завтракаю платно, обедаю горячим. Ужинала запеченной рыбой с рисом)

@kamilla_sea, @mariposa87 нужно держать себя в руках,в прямом смысле завязывать руки 😁💪🏻и зашивать рот на ночь;)шучу ,но я б себе так сделала ;₽вы просто выпейте кефир и спать:)перед сном

@2in1miracle, так и делаю 😕

@mariposa87, ага 😄

Семечки

а вообще много едите в течении дня? и что у вас на ужин было😊

@kamilla_sea, как следует есть в течение дня. Обязательно плотно завтракать. Не пропускать обед и ужин, и перекусывать! Тогда к ночи организм не будет требовать

@babybaby8, @kamilla_sea и этот стакан кефира должен обязательно булочкой сопровождаться😊

@babybaby8, у меня еще больше аппетит разгорается 😕

Я стакан кефира выпиваю,помогает