@sasha_message, хороший способ 😄

@kamilla_sea, меня муж приучил, что после того, как вечером почистил зубы уже ни крошки в рот! Типо потом опять зубы придётся чистить) а так как мы с ним люди, честно говоря, ленивые, то это работает) НО! Не теперь🙈 боюсь, что скоро буду тупо по ночам вставать и жраааать🙈🙈🙈😂😂😂

Я часов в 7 наедаюсь так что потом до полуночи мне не хочется смотреть на еду 😄

@sasha_message, хоть один человек честно признался, что никак 😂👍🏻

Никак) я пытаюсь жор утолить чем-то более менее легким) фрукты там например, смузи) но как же я хочу пельмешек сейчас....

@elli_bez, в моем случае сытно, вкусно, бесполезно 😂

@kamilla_sea, если уж совсем туго, спасает кусочек сыра. Сытно, вкусно, безболезненно.

@elli_bez, попробую, спасибо)

Обмануть жор? Выпиваю не один, а два стакана кефира. И обязательно в виде смузи: добавляю киви/грущу/яблоко, блендерю и вкусно, и насыщение приходит.

@2in1miracle, ерунду не ем) завтракаю кашами и бутербродами не перекусываю

@2in1miracle, если пачку, то да. Одну маленькую жменьку, перебить аппетит, то не влияет на фигуру

@kerpek_yuliya, семечки на ночь? Фига себе. Это как залиться маслом подсолнечным))

@kamilla_sea, значит, ерунду едите. Углеводы пустые, возможно? Булочка и кофе на завтрак - фигня. Надо каши, яйцо, на полдник фрукты, напрмер, бутерброд какой-нибудь (не с колбасой! А с кусочком мяса вареного, например). В обед тоже как следует, и ужин

@inkadany, скоро стану толстушкой)

@kamilla_sea ну закиньтесь еще творожком✌ еще и полезно. банан можно