Девочки,самая большая ошибка тех кто начинает свой путь к ПП и стройному телу -это пропуск завтрака и голодовка!!

Девочки,у каждого свой уровень калорий,который вы должны использовать!!

И самое плотное это должно быть завтрак!!

Вот пример: овсянка 50 гр (сухого продукта),завариваем ст воды на 20 минут,потом заливаем немного молока и в микроволновку на пару минут,режем половину банана,добавляем 15 гр орех и в конце ещё 20 гр(3 дольки) горького шаколада(75% какао)

‼️‼️‼️Вот таким должен быть завтрак,что бы день начался правильно!!

P.S. Решила все таки по просьбам девочек иногда выкладывать в ленту советы/рецепты/некоторые упражнения по тегу #советыКрис