Спасибо всем за комментарии, советы!

Очень и очень помогло дыхание Кобаса там всего одно дыхание в схватках и второе в потугах, посмотрите на ютубе

@nuxa, нет)) в семерке они есть)) очень крутая вещь! Попой повращала на нем и схватка прошла

@marjawa, я тоже про него читала. Но мало, где есть. Свой брали?

Я дышала " по правильному")) мне помогало) ну, или я думаю ,что помогало)) еще очень гимнастический мяч помогал))

Я пока сама не родила😏но девочки с курсов сказали, что оч помогло. Техник много и они разные, каждая может найти подходящую для себя

Дыхание это основное для облегчения процесса и самочувствия!! Я видео смотрела мужик-врач учил и очень помогло! И схватки хорошо продыхивала и сами роды. У всех конечно разгон самочувствие, но у меня в принципе адекватное было и я все помнила и старалась применять. Врачи конечно подсказывали и помогали. Но лучше потренироваться заранее

Ходила на бесплатные курсы в роддом и там объясняли как дышать-я запомнила!!!Запомнила и очень помогло.....,врачи хвалили!!!!

@nuxa, подготовившись вы как минимум будете понимать что с вами происходит и что вам говорят врачи! Это очень помогает и даёт уверенность и спокойствие! И малышу легче родиться! Меньше родовых травм.
Со мной в предродовой девочка лежала, она все 6 часов стонала и орала дурниной что больше не может и врачей доставала. Помню я между схватками её ругала что она за 9 месяцев даже не попыталась понять что и как и сама ей рассказывала что делать, как боль уменьшить.
Но опять же, процесс то вполне естественный и все рожают. Деваться некуда!

По интернету смотрела видео и немного тренировалась)очень очень помогло)врачи похвалили))там на самом деле несложно запомнить когда и как дышать

Конечно помогло,все прекрасно помнила и знала,не тратила время на врачей (им не пришлось ничему учить)ко всему готова была да мне и муж очень помог,почти весь период схваток прошел легко. К слову посещала двое курсов.

На родах акушерка показала, рассказала) и муж, когда я зажималась, кричал дыши!) врачей слушать самое важное)

Я не училась,даже на эти занятия не ходила т.к.всю беременность пролежала на диване,а родила хорошо и быстро все поняла.врачи хорошо подсказывают их главное слушать.и муж на родах хорошая помощь

@nuxa по видеоурокам)

@elvira_asker_samira , самостоятельно или на курсах?