Вопрос к опытным мамочкам:) Расскажите, через какое время после естественных родов при грудном вскармливании можно давать физические нагрузки, не боясь проблем с лактацией? В пе...

Question

Вопрос к опытным мамочкам:) Расскажите, через какое время после естественных родов при грудном вскармливании можно давать физические нагрузки, не боясь проблем с лактацией? В первую очередь интересуют продолжительные тренировки на дорожке/эллипсе.

Irina · Answer

Ну они полезны после родов то. Мышцы подтянуть, а жир потом сожжем

Арина · Answer

@mamash, вот блин. Мне такие по боку вообще

Irina · Answer

@hayleyp, да. Все упражнения в статике. Типо планки)

Арина · Answer

@mamash, а на низком пульсе - это силовые, получается, да?

Светлана · Answer

Через 4-6 недель

Irina · Answer

))) я уже проконсультировалась со своим тренером. Через месяц после родов можно делать тренировки на низком пульсе, не боясь испортить гв. Бег и кардио в эту программу не входят)

Комментарии