Спасибо)))

Кефирчик с печенькой👍🏻😃

Я перекусываю что-либо из этого:фрукты,фруктовый салатик,нежирный йогурт,творог,творожок данон,кефир,детское пюре,хлопья с молоком,молочный коктейль,запаренный чернослив посыпанный орешками и поливаю сметанкой нежирной.С творога вообще много вариаций:как фрукты можно нарезать в него так и орешки или замороженные ягодки любые или свежие если есть.Я если не поем на ночь-не смогу уснуть!)

Спасибо))фрукты это да)))

Кушайте, только в пределах нормы, ваш организм сам требует этого. Главное не кушайте тяжелой и сладкой пищи, от которой поправляются. Я напр. фрукты ела, они же полезны))