Девочки, вот все задаются вопросом как похудеть, а у меня ❓как набрать вес. Мне бы набрать 5-6 кг.…
Девочки, вот все задаются вопросом как похудеть, а у меня ❓как набрать вес. Мне бы набрать 5-6 кг. Рост 163, а вес 45-46. Вся одежда висит на мне. Хотя в беременность уходила тоже с этим весом.
Малахова Анастасия Игоревна·
Мне бы так 🙏
Алина·
Мама сына-младенца
Соблюдайте все правила раздельного питания но наоборот:)))
🌸Марго🌸·
Мама двоих (младенец)
Ну для набора мышечной массы а не жира, все тот же спорт и правильное питание, 7 раз в день. Раньше была такая же проблема
Alisa·
В ожидании первенца
Ойййй... Ну чтобы набрать красивую массу рецепт прост- ПП+спорт+сон. Если иначе- это просто жир набрать и вы сами не будете рады... Больше белка кушайте:) и углеводы перед нагрузками... :)
Оля·
В ожидании первенца
сходите к эндокринологу. Моя сестра ест за троих, а потолстеть не получается. Эндокринолог направил ее на сдачу кала, выяснилось что у нее большая часть пищи не переваривается из-за нехватки специальных ферментов и выходит в неизменном виде! и что нужно наладить выработку этих ферментов. Вариант подруги есть тоннами сникерсы и т.п. сестрой не рассматривался)