девочки, кто как после родов возвращал себе талию? я после первой беременности в итоге весила на 4 кило меньше, чем до…

@belaya_shapka нету диастаза. точно говорю.

@2in1miracle не сразу позже через пару тройку месяцев

@happy_ginger, сделайте тест на диастаз - скорее всего проблема в этом

@olgaprotans я на живот не жалуюсь :) тааааалия! хоть как втягивай, все равно +5.:(

Есть одна фишка- помимо пресса, нужно всегда держать живот втянутым. На мне работает)

@belaya_shapka да, именно вот это удовольствие на весь день :) я сто лет назад читала отзыв девушки, прям сплошной восторг, все косточки встали на место и т.д. вот мою талию, похоже только корсетно-пеленально-утягивающие процедуры спасут

@krinisha, да, я тоже его очень хочу попробовать... Но пока не получается (((

@belaya_shapka, спасибо! Поняла)а я тоже сначала в инете читала про ритуал)

@krinisha, речь идёт о профилактике диастаза и поддержке мышц живота, подвязываются не кости таза, а выше )

@happy_ginger, может быть вы имели в виду послеродовое пеленание как ритуал ? Такое например Наталья Томилина проводит

@2in1miracle месяца через два уже можно; я думаю. правда я от него эффекта никогда не видела

@marula, после родов - хулахуп?! Вы что?

@happy_ginger, 😊👍

@kapitoly буду копить на тренера. и на массажиста. :)

@happy_ginger, может лучше к тренеру обратиться,к хорошему,они все-таки лучше знают как всё это работает.

@kapitoly не делаю, да. я научена опытом :) они на самом деле как-то сами попутно качаются и без спец упражнений

@ekaterina_ya понятно, что я сейчас не кинусь за талией :))) просто после родов хочу максимально быстро начать возвращать форму. я въедливая: мне надо подробный план составить и денег накопить :)))

Не делайте наклоны Бога ради!! Это упражнение качает косые и спина и талия становятся только шире от них!! Никто из бикинисток не делает их никогда.

@belaya_shapka, спасибо)только такое ощущения, что там кости бедер мотаются,а талия нет.каким образом талия уменьшится?или все таки на нее тоже мотать?

Я вам рекомендую сейчас спокойно отходить вторую беременность, потом уже прибегнуть к массажисту. Он просто быстрее запустит процессы все, а вы упражнениями их добьёте, да и всё! Кстати, я в зале делала на тренажерах косые мышцы и перекачала, сначала не могла понять, что за ерунда, живот плоский, а брюки с джинсами сидят плохо, потом тренер подсказала и я в принципе исключила один тренажёр на косые мышцы.

@ekaterina_ya массаж да, пропустила! спасибо! бока нормально. вот мне кажется, что именно косые меня и подвели. они в беременность как разошлись, так на месте и остались. и теперь я чёткий такой прямоугольник :(

@happy_ginger поробуйте обертывания мед-корица и в пленку под одеяло минимум на час.и все равно спорт.после нанесения меда с корицей на тело кожа потрясающая становится.еще можно яблочный уксус с водой 1:2 тряпку намочить и обернуть от груди до бедер.пленка и тепло на час.тоже хорошо

@yuleckaya да вакуум знаю, попробую, спасибо!

@happy_ginger, не всем кладут, к сожалению, всем кладут один раз максимум. Я кроме ПП и спорта указала на массаж, бока с его помощью уберете. Только не самостоятельный массаж, а с помощью профессионального массажиста. Ну и спорт спорту рознь, налегайте на косые мышцы живот больше.

@marula меня просто наклоны не возьмут, я в небеременное время регулярно занимаюсь спортом. тут дело в другом. нужно как-то все органы и мышцы с ребрами на место ставить

@belaya_shapka я себе пеленание представляла, как более серьезную процедуру. к тому же на видео больше бедра утягиваются, у меня с ними и так все норм, но я запомню, тоже в родоме замотаюсь

@ekaterina_ya всем лед кладут. это ни при чем. живот у меня до сих пор плоский. талия! отмечу еще раз спорт и пп не помогли. пресс стал круче, чем до б. попа как орех, а талия как была +5, так и осталась

Талию восстановит только упражнение вакуум для живота. Посмотрите на ютубе. Реально работает.

В роддоме просила лед, клала на живот, чтобы быстрее матка сокращалась, сразу же бандаж. Ну а потом спорт, пп и массаж:). Но вот в 3-ю б., несмотря на отличный пресс, живот вылез ооочень быстро (врачи говорят, возраст + вторые роды ЭКС). Первые два раза в 23 нед только начинал расти, а сейчас 25 и он такой приличный уже..., надеюсь, справлюсь с ним и в этот раз.

@krinisha, носила постоянно; делала по видео doula_doma : https://instagram.com/p/t68c2YxKMp/

@belaya_shapka, как Вы делали сами себе?и на сколько часов?

халахуп обруч крутить и наклоны

@happy_ginger, в роддоме )

@belaya_shapka дома или где-то в бане?

@happy_ginger, сразу : родила, перевели в палату, дошла до душа и запеленалась.

@belaya_shapka вы через сколько после родов пеленались?

@bakka да хоть бы талию! у меня такая юбка своего часа ждет, я ради нее одной готова себя тиранить

Последовое пеленание 👍🏻 талия вернулась через 3 месяца

@happy_ginger, у меня талия вернулась после бандажа, но рёбра после беременности не уменьшились((( заметила по платьям, они стали плохо застёгиваться и давить на рёбрах, ди этого так не было!)