Доброе утро, мои дорогие! Надеюсь это утро понедельника для вас было легким и воздушным! Ведь мы не хомячили все…

Доброе утро, мои дорогие!

Надеюсь это утро понедельника для вас было легким и воздушным! Ведь мы не хомячили все выходные как раньше а держали данное себе обещание?)))

Продолжаем погружаться в тему правильного питание:

1. Изучаем небольшую статью ниже;

2. Пытаемся составить себе рацион на неделю с учетом данных рекомендаций;

3. Заводим дневник питания (для себя) кто этого еще не сделал.

Как веду его я? У меня на кухне всегда лежит блокнот и ручка, когда я кушаю я быстренько туда записываю все с указанием веса, а потом, когда есть время уже вношу в дневник питания в смартфоне и считаю калории. В этот же блокнот очень удобно записать, что кончился какой то полезный продукт. Потом когда идешь в магазин, то обязательно купишь все что необходимо, а не всякие приколюхи хомячка))). Ну вот небольшой #лайфхак_m_d

Всех целую и побежала на тренировку, пока спит мой ангелочек))

️ #худеемнапп #худеюправильно #марафонпохудения #домашниетренировки #худеюнагв #прихожувформу #прихожувформупослеродов #инстамама #худею_m_d