киви, отруби с водой, льняное семя, морская капуста, чернослив и курага

вода! пейте больше воды. особенно с утра на тощак.

Глицериновые свечи , микролакс . Дюфалак не сразу действует а через пару дней его приема , мне так врач объяснял ) на крайняк можно гуталакс , но не злоупотреблять им )

А можно не ждать утра. Кусочек обычного мыла и вуаля💩

дюфалак самый лучший вариант) на тощак его лучше пить утром, а потом часа два из дома не выходить)

спасибо,с утра сразу в аптеку прогуляюсь

Микролакс )

Дюфалак👌🏼

Мне глицериновые свечи помогают