@astasya нашла, спасибо)

У меня был похожий пост, девочки кидали ссылки! Так что можешь посмотреть

@katerina137 с началом декрета, т.е с 30 недель хотела. А так вроде с 22 недель начинают.

@nelyusik, я планировала спросить со скольки вообще начинают ходить? Телефон написал по своему)

@katerina137 так и не начала ведь(

Со скольки недель на курсы ходить начинали ?

По поводу видео не знаю, но я в первую беременность тренировала дыхалку на счёт, мне на родах помогло) вдох на 3-5 счетов, выдох на 7 и по мере сил количество счетов на выдох увеличиваете)