@ane4ka14 спасибочки

@sashkinaya, правильного питания придерживаюсь) с утра сложные углеводы(крупы, каши) с фруктами, хлебец с сыром, обед тоже углеводы сложные и что-то белковое (гречка и кура например) чуть овощей, ужин чисто белковый(творог, кура, рыба) плбс фоукты или овощи и перекусы между едой творожок, хлебцы или фрукты/овощи..на самом деле можно меню продумать нереально вкусное)) и разнообразное

@ane4ka14 а что кушаете , поделитесь?!

меня тоже заставили разгрузы делать..но я решила перейти полностью на ПП неделю и один день на вкусностях 😇 ушло 4кг с понедельника)) завтра как раз взвешиваться и на расслабоне день

@marisabell83 повезло! Тогда смело пробуйте крупу, менее голодно :) У всех свои проблемки, ну ничего, прорвемся!

@kkooonffetti, а я дружу с дамской комнатой:))))) слава Богу хоть с этим проблем и не было в первую беременность т сейчас тьфу тьфу! Зато спина блин болит :(

@marisabell83 кислые лучше. Я вообще люблю и ем только гренни смит. Можно и меньше, сколько съедите. У меня не болит. Зато я мучаюсь после дня на гречке или рисе. С беременностью и так, простите, с дамской комнатой дружбы нет :) А после кефирчика и яблок чудесно. Но, я не истина в последней инстанции и никому не навязываю. Надо пробовать, что подходит лично вам.

@mamadashi1983 ага и руки)) муж говорит бицуха уже как у меня😂

@kkooonffetti, а желудок от такого количества яблок не болит потом? Яблоки кислые или сладкие?

@sashkinaya, и у меня зад и ноги да... И грудь и руки вверху((( смотрю-фу,родственников спросишь-так я Дюймовочка,вот вижу-врут нагло) в общем,от жора хофитол,как ни странно,пока помогает

@mamadashi1983 я в первую тоже не мало набрала) но в эту прям прет со страшной силой! с сыном попы не было ни груди... а в эту и зад и ляшки и грудь огромная)

Я делала яблоки с кефиром,без ограничения количества,да оно и не надо-к обеду смотреть уже не могла на них) ушло 1,5 кг,но это вода,она и так после родов уйдёт. А так 9 кг с начала бер,в прошлые две набирала по 20,наверное и в эту также,вес уходил в первые 2 мес. Единственное,2 недели как не пью витамины и пью хофитол(Назначение врача),жор прошёл,вес стоит

@lynevo4ka спасибо) обязательно попробую! а то и отеки небольшие опять начались ((

@sashkinaya не сложно...я с вечера запаривала гречку кипятком..и потом хомячила..без соли..из-за воды вес теряется.попробуй)

@lynevo4ka спасибо! надо будет попробовать гречневый день!)

@redgirl0516 и вам тоже удачи)))ой не говорите!!!! )) скорее бы уже)))

Нужно проанализировать рацион на предмет вредностей ) либо разгрузочные - из всего списка овощной понравился )

@sashkinaya, мм..ну тогда да. Удачи вам)) немного осталось,даже не верится)

@redgirl0516 первые роды были ЭКС и мало времени прошло после него.. да и у нас мало где практикуют ЕР после КС к сожалению..

@alenapopova а что же тогда лучше?

@sashkinaya, а почему КС? Ну гинеколог в жк ставит тоже на 15где то,а по узи 4 мая)

@kkooonffetti спасибо вам огромное!!!!

@redgirl0516 ПДР на 15 маях, но ПКС будет на 38-39 неделе,это 1мая или 8мая) а у вас?

После 18.00 не есть - это миф. Помочь - не поможет , наоборот усугубит

@sashkinaya Яблок среднего размера 10 штук. 5 приемов пищи по 2 яблока. Кефира от литра до двух. Из лайфхака, чтобы легче переносить: кроме кефира есть еще 1% кисломолочка: ряженка например, можно утром кефир с добавками выпить. Яблоки берите разные, так меньше надоедают, главное не сладкие. Еще: яблоки можно запечь в духовке и потереть на терке. Совсем другой вкус :) В общем день продержаться можно и стоит того, уходит жидкость лишняя. ПыСы. Набрали не критично, вашего веса там совсем чуть, не переживайте. Следите за жидкостью, после беременности все уйдет.

@sashkinaya, у меня тоже 9 кг с начала беременности🙈😅 называю себя чупо-чупсом🐷🍭 ноги такие же худые как были,зато пузень ,грудь и щечки....ммм...😅 ПДР тоже на начало мая,какие числа?)

@babybaby8 я во вторник попробую, муж на работу, а я на диету)

@kkooonffetti я вот думала тоже про зеленые яблоки с кефиром...только сколько кефира и яблок в день?

@kkooonffetti после НГ 6кг.. только странно в ЖК +6кг, а по моим весам 4кг.. на сегодняшний день 9кг с начала беременности😳😳😳

@sashkinaya, она сказала мне минус 1 кг от такого дня;) как сделаете такой день скажите потом о результатах,я вот завтра такой день себе проведу ;)

Я на яблоках с кефиром. За день минус 1.5 кг примерно. Мне больше нравится, чем на крупе сидеть. и не голодно совсем. А много набрали то?

@babybaby8 спасибо обязательно попробую!