БОЛЬ В СПИНЕ В ПОСЛЕРОДОВОМ ПЕРИОДЕ.

Период вынашивания и рождения ребенка связан с повышенными физическими требованиями к женщине.В этот период ее организм претерпевает множество физиологических изменений и, кроме того, несет на себе большую физическую и психоэмоциональную нагрузку.

В силу анатомических особенностей наиболее подвержен физическим перегрузкам пояснично-крестцовый отдел позвоночника, где чаще всего и появляются болевые ощущения.

Происходит усиление физиологического изгиба в поясничном отделе, увеличивается масса тела женщины за счет задержки жидкости в организме и избытка жировой ткани, увеличения массы растущего ребенка и частично — вследствие выключения из работы мышц брюшного пресса. Под влиянием гормональных изменений связки таза будущей мамы становятся рыхлыми и податливыми, за счет чего во время родов тазовые кости приобретают дополнительную подвижность. В послеродовый период эти трансформации подвергаются обратному преобразованию. Тем не менее, иногда эти изменения могут способствовать развитию стойкого мышечного спазма, характеризующегося болью различной интенсивности в нижней части спины Не стоит забывать и о дополнительной нагрузке при поднятии ребенка на руки. Боли при этом носят умеренно интенсивный монотонный ноюще-тянущий характер, ощущаются в области крестца с распространением в ягодицы, тазобедренные суставы и поясницу, усиливаются при изменении положения тела.

В абсолютном большинстве случаев лечение при болях, связанных с изменениями позвоночнике и окружающих тканях, заключается в соблюдении оптимального (щадящего) двигательного режима, выполнении специального комплекса физических упражнений, ношении мягкого корсета или послеродового бандажа. Бандаж и корсет рекомендуются лишь на короткий срок, так как дополнительная внешняя фиксация приводит к ослаблению мышц спины, являющиеся естественным «мышечным корсетом».

Женщине необходимо избегать «согнутого» положения позвоночника. Например, поднятие каких-либо предметов или pe6eнка должно осуществляться за счет приседания, а не сгибания спины и не на вытянутых руках.

Наиболее эффектными средствами профилактики и лечения боли в спине являются занятия лечебной физкультурой. Очень рекомендуется комплексное применение массажа и мануальной терапии. Эти методы помогают добиться снижения мышечного тонуса и увеличения объема движений в позвоночнике. Для улучшения осанки и расслабления мышц спины также хорошо подходит плавание в бассейне.