девчонки милые помогите . как спасатса тянет ногу от таза до колена не могу не сидеть не лежать и толком не хожу!((

Попробовать сделать зарядку, может отпустит защемленный нерв

только с помощью мужа

таже проблема! Ни сесть, про встать с постели я вообще молчу.