@jas_min, @jas_min все я за вами всеми слежу 😂😆 а за брошюрки спасибо :) это в каком рд вы рожали , что о вас так позаботились ?

@anna_andr, скиньте их тоже плиз)) вдруг пригодятся)

И там есть ещё упражнения для кс и ер отдельно. В рд приходила женщина, которая занималась со мной этой гимнастикой (ер у меня), я её все время ждала))), хотя сил вообще не было. Дома почти не занималась. Я все жду, когда у нас режим устаканится и можно будет хоть что-то ещё делать, кроме кормления)))

То что вычеркнуто - это злая участковая местная медсестра. Я не обращаю на это внимание

@anna_andr, мне очень интересно посмотреть на эту брошюрку! Выложите, пожалуйста

@veron119, это идея, мотивация хоть какая то будет)))

@veron119, я худела за 1,5 месяца примерно на 10 кг, но я ела одни фрукты и овощи и много пила, это было летом, а сейчас не фруктов, ничего такого особо нет (( да и в конце этого похудения я почти перестала есть, желудок видимо уменьшился , потом уже начала себя заставлять по чуть чуть несколько раз в день, вес держала больше полугода, а потом забеременела и пошло поехало😅

@veron119, я даже не пытаюсь, дабы не началась истерика😂😂 блузочки по талии , брючки и т.д.лежат в далеком темном углу)))) только вот ладно пока в верхней одежде, а весной и летом что делать, я так не выйду на свет белый😂

@anna_andr, выложите, можт там что новенькое увижу))

@veron119, жестко с фотографией на холодильнике)))))))) предложение по сбору поддерживаю! @jas_min с молоком есть нюанс. Оно как-то не пришло в достаточном количестве. Я докармливаю смесью. Но в рд меня кормили также. Могу выложить сюда брошюрку из рд

Предлагаю собираться раз в месяц и говорить о своих успехах , может кто и найдёт идеальную форму для похудания ?) 🤔✌🏼☺️

И ещё минутка горя ... Приехала я на той неделе к маме , взяла я свои джинсы и брюки ... И как вы думаете ,что произошло ??? Правильно я не запихнула в них свою (__|__) . Только до ляшек и все !!! Как то раз я худела на 10 кг , после гормональных таблеток , но на это потребовалось 1год... А на 13-18 сколько надо !??? В общем все я плачу 😅😂

@jas_min я тоже после кс. через 2 месяца была в зале, по дорожке ходить можно и элементарную нагрузку тоже. Короче все хорошо в меру.

@anna_andr, мне моя мама сказала , что сфотографирует меня в трусах и повесит в рамку ,у меня на холодильник ....

@veron119, надо пробовать))

@jas_min, вот вот ... Я приседать начала по чуть чуть конечно ,но начала ...) пока не болит :)

@jas_min, @foxy777 когда у меня был в арсенале только банан🍌 все было не плохо -1кг неделю закреплялся вес и на следующей неделе ещё -1кг ... Ох зачем я согрешила и искусила себя вкусностями 😂😅😄 А общем сделала вывод надо питаться ,что бы набиралось определенное кол-во калорий , но питание было как можно правильнее , как вот писала @anna_andr . Так что предлагаю вам всем с сегодняшнего дня этим и занятая и посмотрим результат . Думаю от этого с молоком ничего не случиться , в рд так же кормили и хорошо молоко у всех как вижу пришло :)

@anna_andr, я бы наверное тоже похудела так))) думаю сейчас может попробовать)) а то моя диета это сгущенка, сыр, жирное мясо, супы-а то молоко типо плохое будет кричат дома. У вас хорошо вес набирает ребенок? Я пыталась перейти на низко калорийную пищу и в этот месяц малышка набрала 800 г и на меня накинулись что я хреновая мать, ребенка голодом морю и водой кормлю.( до этого она набирала 1600 г. )

@veron119, ох, не говорите)))) самой страшно. Мама ещё приговаривает, что у меня фигура стала более женской, гормоны и все такое. И теперь будет худеть ещё сложнее. И надо прям держаться-держаться! А я мечтаю пойти с сыном в кондитерскую и схомячить по куску торта))))) эх. Надо держаться конечно как-то. Слабинку можно обратно вернуть :) держитесь

@veron119, мне сказала что с 6 мес, но у меня врач туповатая)))😂 по чуть начну может , посмотрю на ощущения)

@anna_andr, я вам отвечу на вопрос , главное не дать слабинку ... Я дала и жалею . Раньше как огня боялась ,что то не то съесть , а теперь поняла что не страшно ...ох ... 🙄

@foxy777, спорт не из-за гв ограничиваю, а из-за кс пока нормальные нагрузки боюсь, чтоб шов зажил хорошо. Если б у меня только бананом все ограничивалось.. У меня это чай со сгущенкой((((

@veron119, вот у меня тоже ттт на все хорошо реагирует. Коликами мы не страдали и я стала есть все. И еще сгущенку и сыр так как мне выносили мозги что молоко не жирное и вес встал и все((чай тоже с сахаром или зефиром..

@jas_min, понятно. Если нельзя физ нагрузки, то видимо только едой контролировать. Я просто решила не проверять, на что ребёнок может реагировать и ем очень ограниченно. Прям страшно как ГВ закончится - уйдёт ли эта выдержка 😂😂😂 но вообще с таким питанием я худее, чем была до беременности. Причём на размер или два

А по поводу физической нагрузки ,мне врач сказал с 3ех месяцев могу пресс качать !!!! Ещё 1,5 мес. ждать , а вам по всей видимости уже можно !) 👩🏽✌🏼️

@anna_andr, да мнения в этом расходятся у всех..я читала тоже что для жирности молока расходуется жир что накопили за беременность и объедается не стоит, а дома меня вечно обвиняют что я не ем и ребенка водой кормлю, от этого она плачет(( мозг кипит( но ем все абсолютно кроме шоколада ..

на гв пп и спорт не влияет !!! у самой вес встал ((( но проблема в том что весь день кушаю правильно а ночью прям закрытыми глазами встаю и иду на кухню за бананом 😆😆😆 а он же очень каллорийный

@jas_min вот я как раз сейчас изучаю вопрос, чтобы без плохих посмедствий для молока, тут главное основательно подойти к вопросу)))

А я 25 набрала , вышла из рд -8 и после 4 недель ,после писания без сахара и только пищи на пару ещё -5 ... И тут меня понесло опять, когда поняла ,что ребёнок не плохо реагирует и на жаренную пищу и на хлеб и сахар в чай добавлять стала .... В общем вес встал мертвым грузом . Похоже надо начинать питаться правильно опять , потому что надо сбрасывать ещё 13 , а в хорошем случае хочу вернуться в свои былые формы , а это -18... Ох... Как же хочу назад ... 🙆🏽🙆🏽🙆🏽🙆🏽🙆🏽

@jas_min а вам уже можно физ нагрузки?

Я сижу на диете жёсткой. Ну там, которую в рд давали. Чтобы никаких аллергенов и прочего. Мне прям брошюрку дали, какие продукты можно, какие нельзя при ГВ. На них сильно не разойдёшься. Из вкусностей только печенье сухое. Если его не хавать на ночь, то вполне норм. А вообще в статьях пишут, что качество молока не зависит от питания (ну типа, что жирность лучше или хуже), что если вы чего-то не доедаете, то организм сам возьмёт эти витамины и прочее из вашего тела. Но я не спец. Не могу за это отвечать :)

@vikulika, обруч и пресс нельзя(( кс было((

@ellechaley, я просто к лету хотела себя в порядок уже привести, нам как раз 6-7 мес будет)спорт по идее пока нельзя((а то мне раздеться стыдно будет в летнюю одежду)) так то может и само сойдет но позже)

@eegoza, вот я сейчас тоже начиталась про сушки разные и пп, и думаю перейти, только за гв боюсь..( чтоб молоко не стало как вода все..

если спортзал то только если нету запретов при ГВ, а так можно покрутить обруч,пресс и приседания можно дома и небольшими нагрузками 👍

👂🏻

@jas_min @veron119 девочки, я с вами, лишние 5 кг остались, собираюсь заняться спортом дома и перейти на пп, вот думаю может дневник вести по этому поводу, чтобы отвественней быть, мы тоже на гв

@jas_min, Сестра моя начала ходить в спортзал в полгода. Но она у меня фанатичная спортсменка. У меня все сошло само в течении 7-9 мес. И когда пошли ножками мы отказались от коляски ))) это круче любого спортзала 👍🏻

@veron119, набрала 27 кг, 13 ушло в рд, еще 4 дома и вес встал( хочу еще 12-13 кг.. Если б не гв я бы скинула легко, уже худела как то на 10 кг.. А вот тут боюсь особо ограничивать себя..

А вы сколько набрали и сколько скинули уже ? Сама мучаюсь этим вопросом только пост хотела написать ..:(

@vikulika, @ellechaley девочки не у всех само)) я уже 3 месяца как кормлю, половину ушло в первый месяц и вес встал) а хочу скинуть еще больше чем добеременный вес) поэтому и спрашиваю)

да само, у меня сразу через пару деньков все ушло,только сам живот ушел постепенно через месяц☺

@yasmeen, имеется ввиду у кого не худеется до конца само)

Это точно! Как кушать начинает активно. Сразу само все сходит. Кормила обеих по 1,5 года, похудела так, что поправиться обратно получилось только с наступлением беременности 😂🙈

Само все похуделось через 2 недели после родов))