#марина_строютело #продукт_наркотик #пост13 Этот пост для тех, кто говорит: "я привыкла завтракать…

#марина_строютело

#продукт_наркотик

#пост13

Этот пост для тех, кто говорит:

"я привыкла завтракать со сладостями"

"когда куча дел меня спасает фастфуд"

"чай с тортом это святое"

"шоколад полезен для мозга"

"невозможно пройти мимо лотка со свежим хлебом"

и т.д. и т.п. бла бла бла

Сейчас моё питание ровное, чистое. Нет голодания или "кризиса куриной грудки"😵🍗. Я ем практически все, то что хочу попробовать, спокойно ем кусочек, без дикого желания сожрать все до крошки. Все потому, что произошли изменения в понимании "зачем?" и "почему?". Теперь еда для меня лишь топливо: активный день требует больше топлива, ленивый -меньше.

В прошлом я дикая сладкоежка🍫🍨🍬🍭🍮🍯🍩. Шоколад🍫 улетал в миг. Могла питаться сладостями на завтрак🍦,обед🍮 и ужин🍧. Пару кусочков торта🍰 как за здрасте пропадали во рту и неизбежно оседали на бедрах (тип фигуры груша - жир скапливается в нижней части, а я хочу тонкие ножки😭😭😭). Стоило только понять,что я "углеводный наркоман"🙊 и поискать способы избавления от тяги💉!

Задайте себе вопрос: вы управляете аппетитом или он вами? Уверена, большинство скажут,что это они выбирают что и когда съедят. Но, поверьте, по моему личному опыту, наш желудок правит над вами👑 Если вы приведете себя в состояние голода, то соберите всю силу воли чтобы не наесться чипсов, фастфуда,сладостей или булок, а скорее всего и сразу😒 И тут вы впадаете в "углеводный запой". Получив мнимое удовольствие ваш организм требует ещё дозу💉♻

Почему же так тяжело "бросить"? Дело в том,что углеводы (особенно быстрые) - это стимуляторы (они вызыват выброс серотонина - гормона счастья🎉). Происходит быстрый подъём📈 гемоглобина, затем резкое его снижение📉. Организм, получив временное удовольствие, требует ещё и ещё. Это замкнутый круг♻.

Ключевым моментом является то, что выработка серотонина возможна и без ложных стимуляторов, а совершенно естественным образом. С помощью правильного и сбалансированного питания🍴 и тренировок💪 Сбалансированное питание с необходимым количеством белков, жиров и углеводов будет стимулировать дозированную выработку серотонина по мере расщепления микро- и макро элементов. А после хорошей тренировки уровень гормона счастья просто на высоте, но без скачка (просто уровень высокий и постепенно понижается!).

Все в ваших руках‼‼‼ Если вы решили взять верх над вашими желаниями, освободиться от зависимости, поменять рацион, обрести здоровые привычки начинайте прямо сейчас! Только не стоит сразу в омут с головой. Для начала хватит вашего желания и поиска знаний по данному вопросу 👉😉 #марина_строютело. Постепенно пересмотрите продуктовую корзину, отдавая предпочтение полезным продуктам. Но и отказывать себе в удовольствии тоже не стоит, нужно лишь найти полезную альтернативу. А кардинальный переход на творог и огурцы только снизят уровень серотонина до минимума и введут вас в состояние депрессии. И тут на вашу защиту выйдет мозг, найдя миллион доводов вернуть привычные вкусняшки.

Правильно питаясь, занимаясь спортом вы плавно, без резкого понижения уровня серотонина отвыкнете от ложных стимуляторов. А главное, что именно вы👑👸, а не какая-то пироженка 🍰 станете управлять своей жизнью💃💃💃

Могу помочь советом ✌ и информацией 👉 #марина_строютело 😘😘😘