Девочки прошло 4 месяца после родов а живот до сих пор как желе... Подскажите какие нибудь…

Девочки прошло 4 месяца после родов а живот до сих пор как желе...

Подскажите какие нибудь упражнения которые вам помогли убрать живот🚴🏽🏋🏽